對于準備要寶寶的女性朋友來說，孕前補血和身體的調養很重要，只有你把身體調養好了，才會孕育出健康寶寶，因此，在這里，親親寶貝小編特此為未準媽媽推薦孕前補血和調養食譜。

　　營養師推薦的補血食譜：清炒豬血

　　材料：豬血500克、青蒜段適量。

　　調料：姜片5克，植物油、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1。將豬血洗凈，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝干水分，切小塊;姜洗凈，切絲。

孕前補血和調養的飲食推薦

　　2。鍋內放油，燒至七成熱，下豬血、青蒜段及料酒、姜片、鹽翻炒至熟即可。

　　功效解析

　　傳統醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。

　　營養師推薦的調養食譜：里脊菱肉

　　材料：豬里脊肉100克、鮮菱角500克、水淀粉30克。

　　調料：植物油、鹽、料酒、蔥花、干淀粉各適量。

　　做法

　　1。鮮菱角去殼、切片;豬里脊肉洗凈、切片，用料酒、鹽、干淀粉稍微腌一下。

　　2。鍋置火上倒油，油六成熱時投入里脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油，放進菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻，用水淀粉勾芡即可。

　　功效解析

　　本品營養豐富，強身健體;尤其是本菜肴中使用的菱角，可益氣健脾，補人體后天之本，增強人體對營養物質的消化吸收能力，懷孕前食之，有益于優生。