對于準備要寶寶的男性來說，如果出現氣血不足那就要注意了，因為男人氣血不足一般是由于多方面原因所造成的，很難徹底根治，因此最好的辦法就是用飲食來調理，本文就推薦幾個飲食調理方案，以供參考。

　　1.龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　2. 阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

孕前男人氣血不足的食補方案

　　3. 黑豆：用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

　　4.黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　5.百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　6.何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　最后，親親寶貝小編溫馨提醒：

　　氣血不足的男性一定要多訓練，鍛煉身體，只有身體體質健康了，氣血自然而然就足了。