對于未準(zhǔn)媽媽來說，懷孕前做好必要的心理很關(guān)鍵，本篇資訊，我們重點要講的就是懷孕前心理準(zhǔn)備的各項指導(dǎo)，包括如何消除孕前心理壓力，以及孕前心理準(zhǔn)備要注意的事項。

　　如何消除孕前心理壓力：

　　1.調(diào)試夫妻關(guān)系

　　如果你們雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應(yīng)多為對方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個人的事，同時也是作丈夫的事，更確切地說是整個家庭的大事。

懷孕前的心理準(zhǔn)備全面指導(dǎo)

　　從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強烈的性生活會使子宮棄血與收縮，容易造成流產(chǎn)。所以盡管女方體態(tài)沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應(yīng)該減少次數(shù)與強烈程度。懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動作應(yīng)輕柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個月，子宮對外界的刺激較為敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水和感染，應(yīng)停止性生活。所以這些都需要夫妻雙方考慮，特別是作丈夫的，心理上要更有所準(zhǔn)備。

　　2.解除生活顧慮

　　要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個從懷孕、妊娠直到生產(chǎn)和哺育的全過程。這個過程要占用你很多時間。這些時間將對你的生活、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大影響。如果你預(yù)先有所計劃，認為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。孕育這段時間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負起責(zé)任。關(guān)心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了。

　　3.保持樂觀情緒

　　未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。

　　4.做愛要求

　　良好的心理因素與和諧的性生活緊密結(jié)合，是達到優(yōu)生的重要因素。所以，實現(xiàn)優(yōu)生的性生活應(yīng)具備下列心理準(zhǔn)備：

　?、僮鰫蹠r，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關(guān)意念和事情的干擾。

　?、诜蚱揠p方都有做愛的要求，并為此感到輕松愉快，而不僅僅是單方面需要，或者將做愛視為負擔(dān)和痛苦。

　　③夫妻雙方都有正常的性欲望和性沖動，而不僅僅是一方。

　?、芊蚱揠p方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足中完成性行為，而不是索然無味。

　　⑤性交過程中，夫妻雙方激動、興奮、歡快的情緒應(yīng)趨濃烈，并互相影響、感染、激勵對方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿勢、語調(diào)等方面，顯出勉強、不自然或者為難的表示，就會削弱對方興奮、歡愉的情緒。

　　并非每次性生活夫妻雙方都要達到這些要求，有時因偶然因素，使性生活不盡人意，缺乏正常性快感，也是不足為奇的。只要對方體諒，即可在下次性生活中得到補償。

　　根據(jù)夫妻性生活的心理特點，為保持性生活的和諧，提高滿意度，避免心理性的性功能障礙，夫妻雙方同房時應(yīng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，排除一切情緒干擾，全身心地投入做愛之中，并同步進入性興奮、性高潮期，和諧地度過消退期，正確對待和妥善處理性生活中可能出現(xiàn)的種種問題。只有這樣，才能使夫妻性生活保持最佳心理狀態(tài)，獲得極大的精神愉悅。