對于每對備孕夫妻來說，懷孕前的準備工作很關鍵，因此，親親寶貝小編提醒廣大危準爸媽們，懷孕前的準備最好從早春時節就開始，想知道其具體原因就請看本文詳細內容吧。

　　孕前準備，從春季開始

　　早春時節，天氣乍暖還寒，許多年輕夫妻已經開始備孕“兔”寶寶。從優生優育的角度考慮，除了父母雙方年齡，選擇最佳懷孕時節對于生一個聰明健康的寶寶，也是一項重要的功課。

　　懷孕最好不要在炎熱的夏季或寒冷的冬季

　　專家建議，懷孕最好不要在炎熱的夏季或寒冷的冬季。因為，孕早期三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，夏季孕婦往往因氣候炎熱而煩躁，影響休息與睡眠，亦可引起食欲下降，不利于胚胎發育。冬季往往室內、外的空氣污染較重，且易患感冒，生缺陷兒的相對危險性明顯高于其它季節。

　　另外，專家提醒，除了注重季節之外，備孕還有一個關鍵的環節——就是去正規的醫院做系統的孕前檢查。提前四個月到半年做孕前檢查，以預防某些不利于懷孕或分娩的疾病，也可以有足夠的時間治療，從而不影響后續的“造人”計劃。例如子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢囊腫等婦科疾病，都可能影響女性受孕，根據女性身體情況，有些需要先治療再懷孕。

懷孕準備從早春時節開始

　　除了以上的這些，體質和營養狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。

　　孕前母親飲食

　　優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

　　父親的飲食

　　男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

　　做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

　　【知識補充】孕前的飲食原則

　　孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

　　首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優生創造必要條件。

　　其次要保證充足優質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。

　　第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

　　第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。

　　具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。