女性來(lái)說(shuō)，慢運(yùn)動(dòng)是更適合的一種運(yùn)動(dòng)。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機(jī)上瘋狂跑上40分鐘或者一個(gè)小時(shí)，其實(shí)對(duì)身體傷害非常大，身體負(fù)擔(dān)很重。而這時(shí)候做一些“慢運(yùn)動(dòng)”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

當(dāng)然，并不是否定了激烈的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它們?cè)谝恍┣闆r下也是很好的，只是對(duì)于這種非常忙碌的人來(lái)說(shuō)，“慢運(yùn)動(dòng)”會(huì)更有益。事實(shí)上，“慢半拍運(yùn)動(dòng)”早已在國(guó)外流行起來(lái)，很多人長(zhǎng)期堅(jiān)持“每天一萬(wàn)步”的健身方法。在離家還有一段距離的時(shí)候，下車(chē)步行回去；周末到近郊散步，“慢運(yùn)動(dòng)”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時(shí)，你將收獲身心的健康和愉悅。