白領(lǐng)女性更適合慢運動
2016年06月07日 16:21閱讀次數(shù)：178
方女士在寫字樓上班，受周圍同事的影響，她也加入了健身大軍。過去她特別喜歡熱量消耗大的運動,搏擊操、街舞什么的，覺得時髦又減肥。不過平時方女士工作很忙，一天下
女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實對身體傷害非常大，身體負擔很重。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
當然，并不是否定了激烈的高強度的運動，它們在一些情況下也是很好的，只是對于這種非常忙碌的人來說，“慢運動”會更有益。事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；周末到近郊散步，“慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時，你將收獲身心的健康和愉悅。
當然，并不是否定了激烈的高強度的運動，它們在一些情況下也是很好的，只是對于這種非常忙碌的人來說，“慢運動”會更有益。事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；周末到近郊散步，“慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時，你將收獲身心的健康和愉悅。
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