女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點工作,忙了一天之后,如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,其實對身體傷害非常大,身體負擔很重。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
當然,并不是否定了激烈的高強度的運動,它們在一些情況下也是很好的,只是對于這種非常忙碌的人來說,“慢運動”會更有益。事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;周末到近郊散步,“慢運動”可以為心急火燎的人群“去
去火”。就在耐心、慢慢走的同時,你將收獲身心的健康和愉悅。
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