減肥有效嗎？會(huì)把體重減下來(lái)嗎？

[李瑞芬]：我送你四句話：營(yíng)養(yǎng)你的心，首先要減體重先要安心，不光是少吃東西，要營(yíng)養(yǎng)你的心；苗條你的身，心要踏下來(lái)；管住你的嘴；擺動(dòng)你的腿。

不要看到雞鴨魚肉海參魚翅就吃，要控制住，管住你的嘴。然后你要活動(dòng)你的腿。有一個(gè)孩子23歲240斤，她來(lái)找我，她的腰比屁股還大。我說(shuō)你太重了，我說(shuō)你鍛煉"走"吧，你把肉走掉了，我再教你方法。她真的走了，走了兩個(gè)禮拜，輕了10斤。我說(shuō)好的，你挺聽(tīng)話。我說(shuō)你再去走，走到一定的程度我再教你吃什么東西也好、怎么吃也好，我說(shuō)不能一下子對(duì)你進(jìn)行治療。現(xiàn)在又開(kāi)始走了，兩個(gè)多禮拜了，一天晚上跟中午加起來(lái)走兩個(gè)多小時(shí)。

[主持人]：現(xiàn)在有很多的肥胖、代謝綜合征找您進(jìn)行調(diào)理。

[李瑞芬]：我搞了一種不痛苦的減肥法，就是剛才那四句話。就是走路，兩手還要甩，這個(gè)孩子聽(tīng)話很靈。有一個(gè)不聽(tīng)話的女孩子12歲，150cm，81公斤，剛開(kāi)始聽(tīng)話的走，走了幾天，輕了2斤，我很高興。9月1日她去上學(xué)了，她的同學(xué)你怎么那么胖，那么蠢，說(shuō)她，她生氣了，不上學(xué)了，又在家里，還是一天吃一斤四兩，她的爸爸給我打電話說(shuō)她又長(zhǎng)上去了，83.5公斤了。我說(shuō)不聽(tīng)話沒(méi)辦法。

[主持人]：最后我替網(wǎng)友問(wèn)你一下，比如有肥胖或者是八高綜合征怎么找您？

[李瑞芬]：北京軍區(qū)總醫(yī)院特需門診，每個(gè)星期三8：30－11：30。

[主持人]：廣大網(wǎng)友，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我們今天請(qǐng)李老師跟大家談營(yíng)養(yǎng)就到這里，大家有什么問(wèn)題可以給我們留言，也可以到醫(yī)院找李老咨詢。謝謝大家。再見(jiàn)。