減肥有效嗎?會(huì)把體重減下來(lái)嗎?
[李瑞芬]:我送你四句話:營(yíng)養(yǎng)你的心,首先要減體重先要安心,不光是少吃東西,要營(yíng)養(yǎng)你的心;苗條你的身,心要踏下來(lái);管住你的嘴;擺動(dòng)你的腿。
不要看到雞鴨
魚肉海參魚翅就吃,要控制住,管住你的嘴。然后你要活動(dòng)你的腿。有一個(gè)孩子23歲240斤,她來(lái)找我,她的腰比屁股還大。我說(shuō)你太重了,我說(shuō)你鍛煉"走"吧,你把肉走掉了,我再教你方法。她真的走了,走了兩個(gè)禮拜,輕了10斤。我說(shuō)好的,你挺聽(tīng)話。我說(shuō)你再去走,走到一定的程度我再教你吃什么東西也好、怎么吃也好,我說(shuō)不能一下子對(duì)你進(jìn)行治療。現(xiàn)在又開(kāi)始走了,兩個(gè)多禮拜了,一天晚上跟中午加起來(lái)走兩個(gè)多小時(shí)。
[主持人]:現(xiàn)在有很多的肥胖、代謝綜合征找您進(jìn)行調(diào)理。
[李瑞芬]:我搞了一種不痛苦的減肥法,就是剛才那四句話。就是
走路,兩手還要甩,這個(gè)孩子聽(tīng)話很靈。有一個(gè)不聽(tīng)話的女孩子12歲,150cm,81公斤,剛開(kāi)始聽(tīng)話的走,走了幾天,輕了2斤,我很高興。9月1日她去上學(xué)了,她的同學(xué)你怎么那么胖,那么蠢,說(shuō)她,她生氣了,不上學(xué)了,又在家里,還是一天吃一斤四兩,她的爸爸給我打電話說(shuō)她又長(zhǎng)上去了,83.5公斤了。我說(shuō)不聽(tīng)話沒(méi)辦法。
[主持人]:最后我替網(wǎng)友問(wèn)你一下,比如有肥胖或者是八高綜合征怎么找您?
[李瑞芬]:北京軍區(qū)總醫(yī)院特需門診,每個(gè)星期三8:30-11:30。
[主持人]:廣大網(wǎng)友,因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系,我們今天請(qǐng)李老師跟大家談營(yíng)養(yǎng)就到這里,大家有什么問(wèn)題可以給我們留言,也可以到醫(yī)院找李老咨詢。謝謝大家。再見(jiàn)。
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