有助產婦減肥的食物有哪些？
2011年09月19日 01:27閱讀次數：283
孕期的女性，都會面臨體重增長的煩惱，如果孕婦在孕期體重增加過多的話，不但會導致孕期肥胖，而且會增加分娩的難度，產后要恢復體形也讓需要一定的難度，因此如何控制體重，是準媽媽要牢牢掌握的哦！
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減肥食譜精選推薦
1.清蒸茄段
營養分析：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。
制作方法：
1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
3、瀝干水分，沾醬料食用即可。
2.鱸魚姜湯
營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
制作方法：
.1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
2.水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。
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