產(chǎn)后會(huì)陰疼痛，這是順產(chǎn)媽媽必須經(jīng)歷，那么有沒(méi)有什么辦法可以減輕疼痛呢?答案當(dāng)然是肯定的，下面我們就一起來(lái)看看，可以減輕產(chǎn)后會(huì)陰疼痛的辦法。

　　新媽媽怎樣可以減輕疼痛?

　　醫(yī)生可能會(huì)建議你注意衛(wèi)生，告訴你一些減輕不適和疼痛的自助方法。如果你忘了他們的建議或當(dāng)時(shí)不能集中注意力聽(tīng)，回到家后也要盡快咨詢醫(yī)生。

　　下面是一些幫助會(huì)陰痊愈的建議，不管你是否做了側(cè)切或出現(xiàn)撕裂都會(huì)用得上：

　　• 避免接觸損傷的地方。

　　• 至少每4個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動(dòng)來(lái)動(dòng)去引起更多刺激。

　　• 小便后用溫水沖洗你的會(huì)陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道。

　　• 小便時(shí)用溫水沖洗會(huì)陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會(huì)有刺痛感。

　　• 產(chǎn)后盡快開(kāi)始做骨盆底肌肉練習(xí)。這能促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，幫助恢復(fù)，并且還有助于骨盆底恢復(fù)彈性和控制力。

　　• 當(dāng)你在家，周圍沒(méi)有別人的時(shí)候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會(huì)陰“自然風(fēng)干”。

　　• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因?yàn)闆](méi)有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會(huì)引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時(shí)間也不要太久，因?yàn)檫@會(huì)使你的會(huì)陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復(fù)的時(shí)間。

　　• 不要長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著。

　　• 給寶寶喂奶時(shí)要坐得舒舒服服的，還可以選擇側(cè)躺著喂奶。

　　• 在頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的對(duì)乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛)來(lái)止痛。

　　• 如果疼痛沒(méi)有減輕，或是你發(fā)燒了，要去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會(huì)檢查傷口，看是否有愈合不良，或者也會(huì)同時(shí)給你開(kāi)理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發(fā)燒也許是感染的信號(hào)，特別是有縫線或刀口時(shí)往往可能出現(xiàn)這種情況，但是注意個(gè)人衛(wèi)生能降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

　　• 放松身心，畢竟痊愈需要時(shí)間。每個(gè)新媽媽恢復(fù)的方式和時(shí)間長(zhǎng)短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢復(fù)照料寶寶所需的體力上。

　　【知識(shí)補(bǔ)充】為什么會(huì)產(chǎn)后會(huì)陰疼痛?

　　大多數(shù)女性產(chǎn)后都會(huì)暫時(shí)感到會(huì)陰(陰道和肛門之間的地方)不適，但是不適的程度有很大區(qū)別。生產(chǎn)是一個(gè)神奇又不可思議的過(guò)程，但也是痛苦的。因?yàn)槟愕膶殞毢芸赡艹^(guò)2.7公斤重，要經(jīng)過(guò)你的陰道來(lái)到世界上，之后，你的會(huì)陰必定會(huì)出現(xiàn)裂傷和腫脹的感覺(jué)。

　　如果你做了會(huì)陰側(cè)切或有撕裂，在產(chǎn)后頭幾天還得適應(yīng)傷口的疼痛和縫合處的不適。會(huì)陰是一個(gè)對(duì)切口或縫合極其敏感的地方，女性們所感受的疼痛也多種多樣，從輕微到極度痛苦都有。大多數(shù)女性感覺(jué)傷口愈合要用7~10天，不過(guò)，有些人疼痛可能會(huì)持續(xù)一個(gè)月。