女性在孕期都會產生困乏的感，所以好多懷孕后的女性都喜歡經常躺在床上，其實這是非常不利于孕期健康的，孕期我們應該經常的曬一下曬太陽，因為孕期經常曬太陽也可以預防早產。

　　曬曬太陽對于任何人來說都是有易的，對于孕期的孕婦也不例外，但有專家提醒說孕期要合理曬太陽預防早產。也就是說，曬太陽并非是越長越好，而且也是要分個時間段的，什么時間可以曬，什么時間不能曬，這些都是有講究的，否則會因過多的曬太陽而使胎兒早產，給家庭帶來痛苦。

　　孕期要合理曬太陽預防早產的情況孕媽媽一定要引起重視，因胎兒在孕婦懷孕的前3個月是成長最快的時間，這個階段孕婦對高溫也最敏感，而高溫將使準媽媽們感覺不適。因高溫下的孕媽媽的血管會自動收縮，這就會使通過血管向胎兒輸送的養分也減少，使胎兒缺氧，也會增加孕媽媽流產的幾率。所以說，孕婦應適當科學的遠離陽光，保持身體內的水份不要流失。

　　有關的婦產科專家給孕期的準媽媽們列出了一些抵御高溫又可以吸收到陽光的建議，那就是孕婦在上午11時至下午3時溫度最高時應避免日曬，而且要穿天然面料的寬松衣服，比如棉質服裝。孕婦還要多喝水，多吃蔬菜、水果等容易消化的食品;孕期也不要喝咖啡、茶和酒等，更要避免劇烈運動和繁重的家務。

　　那么，孕期的準媽媽們到底該如何曬太陽才是科學合理的呢?以下有關的專家來介紹一下：

　　1、專家建議說，孕期曬太陽時不要隔著玻璃，這樣會是無效的。我們知道，太陽中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。所以說如果坐在屋子里隔著玻璃曬太陽，實際上也只是得到了陽光的溫度，卻沒有得到紫外線帶來的好處，所以說準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光照射，也就是接受紫外線。