難產(chǎn)不僅會(huì)傷害準(zhǔn)媽媽的身心健康，更關(guān)鍵的是威脅著胎兒的生命安危，因此，準(zhǔn)媽媽一定要想辦法來(lái)降低難產(chǎn)的幾率，那么，準(zhǔn)媽媽如何做才能有效降低難產(chǎn)的機(jī)率呢?本文就告訴準(zhǔn)媽媽們?nèi)齻€(gè)秘笈，一起來(lái)參考下吧。

　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食太多造成胎兒肥胖。

　　導(dǎo)致難產(chǎn)最重要的原因就是由于胎兒太大。如今大家的生活水平都提高了，因此當(dāng)女性懷有寶寶時(shí)，家里人會(huì)拼命給孕婦補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，致使孕婦跟胎兒都胖了起來(lái)，最終給生產(chǎn)帶來(lái)了極大的困難。因此據(jù)有關(guān)專家建議，在孕期間，孕媽媽的體重增加盡量限制在10～14公斤的合理范圍內(nèi)。如果胎寶寶的頭部BPD超過(guò)了10公分，則將意味著生產(chǎn)困難，BPD超過(guò)了10.5公分，則不可能順產(chǎn)。因此，孕媽媽在攝入營(yíng)養(yǎng)時(shí)要均衡，保證胎兒發(fā)育所需的養(yǎng)分就足夠了。

　　2、注意鍛煉，助力分娩

　　由于有些孕媽媽不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者是為了胎寶寶的安全才不去運(yùn)動(dòng)，這些做法都是不可取的。據(jù)專家建議，如果孕媽媽的身體條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。由于分娩也是既耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，因此孕媽媽要為了能夠順利分娩而做好體力的準(zhǔn)備。有些孕媽媽在分娩過(guò)程時(shí)，由于沒(méi)有足夠的體力來(lái)維持，致使分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而導(dǎo)致胎兒缺氧。因此，孕媽媽平時(shí)還需適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)下，提高自己的心肺功能和各方面的身體狀況，以便日后可以順利生產(chǎn)。

　　3、定期產(chǎn)檢，降低或消除母體和胎兒導(dǎo)致的難產(chǎn)因素。

　　產(chǎn)檢既可以知道母體是否身體健康，還能知道胎兒發(fā)育是否正常，因此這個(gè)孕期的產(chǎn)檢，是非常重要的。例如：胎位不正也是導(dǎo)致難產(chǎn)的其中一個(gè)原因，通過(guò)產(chǎn)檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，孕媽媽只要按照醫(yī)生的囑咐，積極配合調(diào)整胎位，那么分娩時(shí)就能避免難產(chǎn)的情況。