1.豬肝適合在早上、中午食用。
　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
　　6.豬腰有強化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
　　7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
　　9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
　　10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。
　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
　　14.豬心有強化心臟的功能。
　　15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。