3、做好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。

　　4、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

　　5、掌握與分娩有關的知識

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　孕婦恐懼會影響胎兒嗎?

　　孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎兒的正常生長發育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應激狀態或焦慮狀態中，會產生大量腎上腺皮質激素，并隨著血液循環進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中，身體的各部分機能都會發生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發育。

　　分娩恐懼會增加分娩時的疼痛

　　分娩疼痛有可能是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。產婦的恐懼心理也是因為對分娩過程缺乏了解，只是道聽途說，便認為分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而對分娩異?？謶?。還有些產婦平時就對疼痛很敏感，又輕信一些經產婦添枝加葉的形容，便想象著分娩時如何疼痛，這樣勢必造成極大的心理壓力。而這樣的心態肯定會加劇分娩時的疼痛。

　　導樂陪伴分娩能消除分娩恐懼

　　“導樂陪伴分娩”是一種“以產婦為中心”的最新產時服務模式，改變了多年“以醫生為中心”的產時服務模式。是深圳遠東婦兒醫院新近推出的一項用于幫助產婦消除分娩時的焦慮恐懼心理，并促進其自然分娩的服務項目。醫院產科專家介紹說，經過專門訓練、有生育經驗的女性醫務人員被稱為“導樂者”，她們將在經過特殊訓練后上崗，“一對一”全產程陪護，指導孕媽咪分娩，為她打氣鼓勁，進行心理疏導，幫助她克服恐懼心理。孩子出生后，導樂還要對新媽媽進行產后傷口修補、母乳喂養和科學育兒等專業指導。實施導樂分娩，有助于縮短產程，同時，生產和產后的出血量也會減少，需要手術助產的比率降低，新生兒的發病率也呈降低趨勢，更加有利于母嬰健康。