準媽媽如何發揚“三好”精神呢，生個好寶寶呢?這里說的“三好”是指準媽媽要有好心情、好身體、好營養。

　　“三好”第一好：好心情

　　溫馨提示：

　　為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子，孕婦以對腹內胎兒的博大愛心，加強自身修養，學會自我心理調節，善于控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難，就好像劉三好那樣處之泰然，處變不驚。

　　當孕媽媽心情不好的時候，該怎么辦?

　　教你幾招：

　　(1)社交法：閉門不出會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。

　　(2)告誡法：在孕期要經常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急，時刻要想著寶寶正在無時無刻關注著自己。

　　(3)釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法，可通過打電話或寫信等方式向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

　　(4)協調法：每天抽出半個鐘頭的時間，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操，心情會就會變得非常舒暢起來。

　　(5)美容法：可以嘗試著改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服。還可買一些家居飾品，點綴家庭的同時，也讓自己擁有一份良好的心境。

　　(6)轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉向歡樂。

　　“三好”第二好：好身體

　　據統計，我國孕產婦的剖腹產率已達到40%左右，比10年前翻了一番。如今，長期呆在空調房間不運動、出門動輒打車的“熊貓型”媽媽越來越多，可以說十個孕婦九個畔。這不僅影響到孕婦婦自身的行動，更給分娩帶來困難。所以孕媽媽有必要擁有一個好身體。

　　溫馨提示：鍛煉讓媽媽身體好

　　鍛煉可以增強產婦的肌肉，并改善心臟的承受能力，從而使產婦在分娩時有足夠的能力控制自己的呼吸，減少疼痛。特別是當遇到分娩不順利時，平曰的鍛煉將幫助產婦提高耐力，平安度過難關。

　　怎樣鍛煉才安全?

　　鍛煉時，注意不要讓自己感到