孕期增重多少合適？

很多的孕婦微樂在生產(chǎn)期的時(shí)候生一個(gè)大胖小子，于是在孕期的時(shí)候不斷地吃滋補(bǔ)的事物給自己增加體重。但是很多人也會(huì)有疑問：真的是越重越好么？

當(dāng)然不是這樣的啦，肯定有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重的。那么孕期增重多少才合適呢？怎樣才是適宜的增重范圍，我們一起來看看。

孕期增加的體重包括兩大部分：

一是妊娠產(chǎn)物，包括胎兒、胎盤和羊水

二是母體組織的增長，包括血液和細(xì)胞外液的增加、子宮和乳腺的發(fā)育及母體為泌乳而儲(chǔ)備的脂肪等。

孕婦必須要合理控制體重，才能有利于自身和胎兒的發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽想要知道自己應(yīng)該增重多少才合適的話，需要通過BMI(BMI=體重KG/身高㎡)來測試一下自己的體重范圍。

不同范圍需要增重的重量不一樣

然后準(zhǔn)媽媽再根據(jù)BMI測出來的指數(shù)決定要增重多少才合適。

準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)孕前受孕年齡來判斷增重范圍。

青春期或孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的女性孕期體重增加的目標(biāo)值為14-15kg，孕后20周，每周增加體重約為0.5kg。

雙胎妊娠女性要注意：您的孕期體重增加目標(biāo)約為18kg，孕后20周，每周增加體重約為0.65kg。

注意事項(xiàng)：準(zhǔn)媽媽要控制好體重，才能讓寶寶和您更健康喔。不要盲目地覺得懷孕的時(shí)候越重越好呢。

同時(shí)還可以詢問婦產(chǎn)科醫(yī)生，根據(jù)您的具體情況制定合適的增重目標(biāo)喔。