據(jù)調(diào)查，大部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張焦慮，有的是擔(dān)心自己有的是擔(dān)心寶寶，在這里，專家要提醒的是孕期過多焦慮易流產(chǎn)，基于胎兒畸形，因此，孕媽媽們盡可能的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓緊張和焦慮遠(yuǎn)離你。下面我們就來起來看看，有什么辦法可以緩解焦慮吧。

小心！孕期過多焦慮易流產(chǎn)

　　“總體來看，職場(chǎng)女性、35歲以上的高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史的女性、少數(shù)首次懷孕的年輕女性更容易出現(xiàn)孕期焦慮。她們擔(dān)心的情況主要有四種。”王素美總結(jié)到，第一種 是擔(dān)心流產(chǎn)。有些高齡女性以前一直拖著沒要孩子，等到想要時(shí)懷孕卻不容易了，加上之前可能做過人工流產(chǎn)，所以好不容易懷上寶寶后，就特別擔(dān)心流產(chǎn)問題;第二種是擔(dān)心孩子是否健康，比如孩子會(huì)不會(huì)畸形、是否會(huì)有智力缺陷等;第三種是擔(dān)心產(chǎn)后身材變形;第四種是害怕懷孕生子影響職業(yè)發(fā)展。

　　過多的緊張焦慮對(duì)孕婦來說是有害無益的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，此時(shí)人體的植物神經(jīng)、激素分泌都會(huì)受到影響，不僅對(duì)孕婦自己的健康無益，還會(huì)影響胎兒的健康成長，更容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至畸形兒的產(chǎn)生。

　　那么，如何緩解孕期焦慮呢?

　　一是可以參加醫(yī)院組織的產(chǎn)前培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)懷孕時(shí)身體變化、孕期保健等知識(shí)，還可以做做瑜伽舒緩心情;

　　二是多和其他孕婦交流，找到“組織”;

　　三是寫日記、博客、微博等;四是家人要提供有力的后盾。丈夫和其他家人還應(yīng)多抽出點(diǎn)時(shí)間陪伴、傾聽。

　　其實(shí)不少孕期焦慮是沒有必要的。只要大家按醫(yī)生要求做定期產(chǎn)前檢查，就能夠早期發(fā)現(xiàn)和控制危害孕婦和胎兒的因素，保證胎兒正常生長發(fā)育，胎兒一般也都不會(huì)有問題。不過，如果出現(xiàn)陰道出血、腹痛、視物不清、雙下肢水腫、經(jīng)常頭暈憋氣、早期嘔吐得無法進(jìn)食或嘔吐停了又開始吐得厲害、中晚期出現(xiàn)陰道流 水等情況，需要及時(shí)到婦產(chǎn)科就診。

　　小貼士：孕婦心情與胎動(dòng)規(guī)律

　　胎兒最初的活動(dòng)小到吞咽，瞇眼，咂拇指，握拳頭，漸漸地能伸展四肢，轉(zhuǎn)身以至翻身，一般來說，16周后，母親就能夠感覺到了?？茖W(xué)家觀察證明，在正常情況下，胎動(dòng)期活動(dòng)能力強(qiáng)的較能力弱的嬰兒在出生后6個(gè)月時(shí)動(dòng)作發(fā)育較快。

　　人的個(gè)體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實(shí)文靜，有的活潑好動(dòng)，這既與先天神經(jīng)類型有關(guān)，也與胎內(nèi)外環(huán)境有關(guān)。正常情況下胎動(dòng)多是好事，不但告訴佻胎兒發(fā)育正常，而且也預(yù)示著出生后孩子的抓，握，爬，坐等各種動(dòng)作將發(fā)展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動(dòng)不安，產(chǎn)生強(qiáng)烈的活動(dòng)，這種反應(yīng)是不好的征兆，它不但易引起流產(chǎn)早產(chǎn)，而且易出現(xiàn)胎兒畸形或給出生后嬰兒的行為帶來不良影響。

　　根據(jù)大量的臨床調(diào)查，在妊娠4-10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或兔唇，因?yàn)樘弘癫堪l(fā)育恰好在這個(gè)時(shí)期，孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴(yán)重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

　　另外，當(dāng)孕婦情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較平常多3倍，最多達(dá)正常的10倍，如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時(shí)往往比一般嬰兒體重輕一公斤左右。如孕婦與人爭(zhēng)吵后3周內(nèi)情緒不好，在此期間，胎動(dòng)次數(shù)較前增加1倍，母親在孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂。

　　母親與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)并無直接聯(lián)系，為什么母親懷孕時(shí)情緒不好會(huì)影響胎兒呢?這是因?yàn)槟赣H情緒刺激能引起植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，從而釋放出乙酰膽堿化學(xué)物質(zhì)，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數(shù)量的激素，所有這些物質(zhì)都通過血液經(jīng)胎盤和臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響其身心健康。另外，神經(jīng)高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強(qiáng)，致使大腦皮層失去與內(nèi)臟的平衡，也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。