對于特殊的身體原因，準媽媽會比平常人更容易便秘，特別是到了夏天，由于天氣的原因也會讓準媽媽頻頻出現便秘現象，那么，準媽媽在夏天如何預防孕期便秘呢?下面請看本文對此給出的詳細指導。

準媽媽夏天如何預防孕期便秘

　　國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。

　　發病原因：

　　便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過于精細，含渣的食物相應減少。同時，許多女性懷孕后大都不喜歡運動，而是喜歡躺在床上不動，如此以來隨著胎兒的發育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。

　　一些器質性病變也會導致孕期女性便秘。比如，一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發病卻又未能及時治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加孕婦患便秘的幾率。

　　專家建議：如何預防孕期便秘

　　1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。

　　2、孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數。

　　3、孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。

　　4、在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，多運動。

　　親親寶貝小編為孕媽媽推薦防便秘食譜：蕃薯粥

　　番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產后便秘有一定治療作用。

　　原料：

　　番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

　　制作：

　　1、 刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

　　2、 把粳米除去雜質，用清水淘洗干凈，放入鍋內，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛　時，加入紅糖調味即成。

　　特點

　　粥粘稠，甜香。