不管是自然流產還是人工流產，對女性身體的傷害都是無法估計的。女性流產后吃什么好?俗話說：藥補不如食補，這是有一定道理的。女性流產后身體極度虛弱，需要定時定量補充身體營養，而食補從內而外調理好身體，是絕佳的身體調養法則。

　　女人，就該多疼惜自己。流產后必須在各種食物的數量、質量以及相互搭配上作出合理的安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。那么，女人流產后吃什么好?且聽小編一一道來。

　　流產后吃什么好?蛋白質是抗體的重要組成成分，因此人工流產后半個月內，蛋白質應給1.5克～2克，每日約100克～150克。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。補充水分少量多次，減少水分蒸發;多吃新鮮蔬菜、水果。女人流產后吃什么好?在正常飲食的基礎上，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜、螃蟹、田螺、河蚌等食物。補養時間以半月為宜，平時體質差、失血多的女性，可酌情延長食補調養時間。

　　流產后吃什么好?推薦幾種適于流產后滋補的食療方法：

　　1、乳鴿枸杞湯：

　　乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿清理干凈放入鍋內加水與枸杞一起燉，熟時加少許鹽。每日吃肉飲湯2次。可以益氣、補血、理虛。適用于人流后體虛癥狀。

　　2、豆漿大米粥：

　　豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米洗凈，用豆漿煮成粥，熟后加糖，每日早上空腹食用。可以調和脾胃、清熱潤燥，適用于體虛類型女性的身體調養。

　　3、荔枝大棗湯：

　　干荔枝、干大棗各7個，加水煎服，每日1次。可以補血生津，適用于女性流產后體虛的調養。

　　4、雞蛋棗湯：

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸，打入雞蛋，水沸后下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘。可以補中益氣補血等，適用于貧血、病后、產后氣血不足的調養。

　　5、糖餞紅棗：

　　干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，直到紅糖溶化。可以養血、理虛，適用于流產后貧血或血象偏低的女性。

　　6、參芪母雞：

　　老母雞1只，黃芪50克，大棗50克，淮山藥50克，黨參50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他材料放周圍，隔水蒸熟，分數次服食。可以益氣補血，適用于流產后的女性調補。

　　流產后吃什么好?專家建議一定要按照營養法則，不可亂吃亂進補，才能把身體徹底調養快，減少后遺癥。