肥胖孕婦飲食要注意哪幾點
2013年09月27日 15:17閱讀次數：1342
肥胖孕婦危害大，B超的時候不容易看清胎兒，臨產的時候容易難產，剖腹產的幾率高。所以孕婦應適當控制體重，那么肥胖孕婦的飲食要注意哪幾點呢？
肥胖孕婦危害大，B超的時候不容易看清胎兒，臨產的時候容易難產，剖腹產的幾率高。所以孕婦應適當控制體重，那么肥胖孕婦的飲食要注意哪幾點呢？
肥胖孕婦飲食要注意下面幾點
分步驟/方法控制進食量：主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當多吃豆類食品，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子等脂肪含量較高的食物。
多吃蔬菜水果：主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較明顯，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既能緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
養成良好的膳食習慣：有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！