口腔健康對我們來說是很重要的，口腔健康與否直接影響到個人的身體健康，因此要做好口腔保健，那么，口腔保健需要注意些什么？該如何進行口腔保健呢？

　　如何進行口腔保健

　　（一）、 刷牙(tooth Brushing簡稱B)

　　(1) 牙刷的選擇牙刷是刷牙的主要工具,世界上第一把植毛牙刷是我國制造的,早期多用動物毛制成,1900年歐洲首先將牙刷商品化,供應市場,但因動物毛(豬鬃)中空,易滋長細菌,造成污染。于1938年用尼龍制成牙刷,當時刷毛粗而硬,隨著優質尼龍絲的出現,牙刷的設計就越來越符合生理衛生的要求,一把保健牙刷應符合四個條件。

　　①牙刷頭不能太大,一般來說成年人牙刷頭長度35mm,寬不超過13mm,兒童牙刷頭長度25mm或以下,寬7～8 mm 。刷頭大約應蓋過近三個牙的長度,成年人牙刷毛束3～4排,總毛束約為35～45,毛束長1 .1～1 .2cm。

　　②刷毛是軟而細的優質尼龍絲,每根刷毛直徑0 .18～0 .20mm之間。優質尼龍絲能抽出比較細而軟的毛絲,并且回彈力好,吸水性差(吸水性強的,干燥后很硬),耐磨性強。刷毛是牙刷的關鍵。我國市場上的刷毛直徑多在0 .2 mm以上,刷毛硬而粗,刷牙時容易損傷牙齦與牙齒,也不易清除牙齦緣的牙菌斑。

　　③刷毛的頂端是橢園形,頂端尖銳,刷牙時容易損傷牙齦。

　　④刷柄便于抓握,要足夠長與粗,過細過短,抓握易疲勞,刷柄一般在5～6 cm長。

　　總之在選擇牙刷時要選刷頭小、刷毛細軟,刷毛頂端橢園形,刷柄不要短而細,符合這四個條件的牙刷,可稱為保健牙刷。

　　(2)牙膏的選擇：使用牙膏有助刷牙時機械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。牙膏的成分主要有潔凈劑、磨擦劑、膠粘劑、芳香劑與不同的藥物,磨擦劑的含量占牙膏的40%以下,磨擦劑是構成牙膏的主體,磨擦劑的顆粒應表面光滑,不能太粗太硬,以免造成牙頸部的磨損。一般清除煙斑的牙膏顆粒比較粗,因此不適合長期使用。

　　氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應為首選牙膏,也可以長期使用,使用牙膏時只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個牙刷面。兒童用量只需豌豆粒大小,以防吞咽。