美麗的景色似乎總是不食人間煙火，隱藏在繚繞的云霧中。去到這些高原美景中可要注意身體是否舒適了。高原地帶旅游注意事項你知道了嗎？

　　初入高原旅游，有一部分人可能出現高原反映，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。這些癥狀第一天較明顯，以后就會逐漸減輕或消失。但也有及少數人因勞累、受風寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢?我們有以下建議：

　　一、有心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進入高原。平時身體素質好，進入高原后一般高原反映現象相對較輕，但進入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運動、過度勞累及過度激動，帶上必須的應急藥品。由于高原反應所產生的費用由客人自理。

　　二、要有良好的心理素質，保持樂觀情緒。否則過分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大了腦組織耗氧量，導致高原反應或高原反應加重。

　　三、高原反應一般都可自愈。癥狀較重的，對癥治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應用藥物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區，治療效果較好。

　　四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅游，則要計劃好階段性適應鍛煉，不應冒然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。