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制定減肥計劃 以健康飲食和適量運動為中心，制定一些相關的計劃，這樣能讓自己更有規劃地堅持減肥。一個合理的減肥計劃往往會是你成功減肥的第一步。 建議： 可以制定一個24小時減肥計劃表，又或者是規定自己的減肥食譜和運動時間等等。 堅持運動 運動是保持體形和健康身心最好的方法，但是運動減肥需要的是堅持，不能半途而廢。 可以選擇一些簡單有感興趣的運動，比如自行車、游泳、跳繩、瑜伽、打羽毛球等。 方法： 每天吃完晚飯一小時之后開始運動，比如打羽毛球，堅持打30-40分鐘，第二天可以換成其他的運動方式，比如快走，快走1個小時候左右。 一周保持有5天時間運動，每天運動量不少于40分鐘。至少堅持3個月時間。 少吃多餐 少吃多餐是健康飲食的一個

嘴唇發白是什么原因?貧血 貧血顧名思義就是體內的血不足，而血不足面色就會蒼白，嘴唇發會看起來發白的。貧血是引起嘴唇發白的一個最常見的原因之一。 建議： 多注意吃一些有助于補血的食物，多注意補充鐵元素就可以了。 嘴唇發白是什么原因?糖尿病患者嘴唇發白 生活中很多糖尿病患者的嘴唇也比正常人要白一些，這是因為糖尿病患者本身的血糖過高，因此就會引起水份的大量排出，從而會影響到身體激素的平衡，會使得整個身體出現“缺水”的問題，從而就會引起嘴唇發白了。這也也是中醫診斷糖尿病的一種方法之一。 建議： 注意控制血糖，及時的補充胰島素，控制糖尿病的病情的話，就可以減少這類問題的發生了。 嘴唇發白是什么原因?腎臟不好 腎，是先天之根本，而腎同時還有一個最要的作用，就是保

按罩杯尺寸劃分 罩杯的大小(實際指“杯的深度”)就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸-下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。 文胸罩杯的劃分(上下胸圍差) AA杯：7.5cm以內=上胸圍減去下胸 A 杯：10.0cm以內 B 杯：12.5cm以內 C 杯：15.0cm以內 D 杯：17.5cm以內 E 杯：20.0cm以內 例：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B。 如果您的上圍是87.5cm，下圍是75，上下胸圍之差距為12.5cm，那么您的罩杯為B，您應選擇75B的尺碼。 胸罩尺寸劃分 胸罩尺寸=下胸圍尺寸

脾臟的位置圖 脾臟的功能有哪些? 1、脾臟有濾血的功能。 邊緣區和脾索是濾血的主要場所。脾內的大量巨噬細胞可以清除衰老的血細胞(比如紅細胞)、抗原和異物。 2、侵入人體血內的抗原，可在脾內激發免疫反應。 3、脾還能夠儲藏血液。 人脾可以儲存約40毫升的血液，馬的脾臟則存儲了馬體內大約30%的紅細胞。 4、胚胎發育早期，脾有造血的功能。但出生后脾的造血功能基本消失，僅在部分條件(比如人體出現嚴重造血障礙時)刺激下才能夠恢復。 脾臟大小正常值 一般認為生理脾長10～12cm，寬6～8cm，厚3～4cm，重110～200g。 正常脾臟超聲測量值 ： 脾厚：3.5cm，長：10mm，寬：6cm，脾靜脈小于0.8cm，脾臟長度正常值范圍

什么是辟谷 “辟谷”源自道家養生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。 傳統的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型： 服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據;服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等)，對身體機能進行調節。 在科學的指導下有針對性的進行辟谷，確實有利于身體的健康，但其功效不應過分夸大，其中的科學原理仍有待研究。 什么是辟谷養生 辟谷養生雖然

    伴隨著氣溫的變暖，不少的狐臭患者為此犯了愁。我們都知道，狐臭的異味是極其刺鼻的，隨著氣溫的升高，刺鼻的氣味就會愈演愈烈，難以遮擋!給患者造成不小的心理陰影和無形的生活壓力！狐臭如何治療效果好？成為了每個患者心中的難題！治好狐臭成了他們的愿望。   狐臭具有遺傳性，目前我國多數患者屬于遺傳所致，而只有少數患者是由于后天的不良生活習慣所致。據研究發現，狐臭無論遺傳與否，都是可以徹底治愈的。但其根除方法至關重要。 狐臭如何治療效果好？而早在《黃帝內經》中就有“肝有邪，其氣留于兩掖”的記載。至隋代《諸病鑲候論》中即對此病有專門的論述：“人腋下臭如蔥豉之氣者，亦言如孤理之氣至，故謂之孤奧。此皆血氣不和組積故氣典”。本草綱目中就列了有關腋臭治療的6個方劑，包括“石灰糊，醋木香，槲葉熏洗方，姜汁方，辛夷散，密陀

狐臭，一種不會危及生命健康的皮膚病，可治可不治。但是，不治療的話，它對狐臭患者所產生的影響遠比危及生命健康來得更可怕，給患者生活、工作、學習，乃至心理健康等方面造成很大的困擾。 如今夏天快要到來，天氣炎熱，出汗嚴重，狐臭的影響將會將會更加凸顯。想穿短袖而顧慮重重，想擠地鐵或者公交而害怕遭遇他人異樣的眼光……   如何治療狐臭 狐臭怎么去除小竅門 狐臭原因分析 1、狐臭的發病與遺傳是有一定的聯系的，如今大多數醫學者普遍認為其為常染色體的顯性遺傳，有相關數據顯示，父母雙方均有狐臭時，遺傳給下一代的幾率約為80%;父母一方有狐臭的遺傳幾率為50%左右。 2、個人衛生與身體的氣味也有密切關系，不良生活衛生習慣往往導致狐臭人體有許多不利于清潔的地方，如乳房下、腹股溝、腋窩、臍部等處有很多皺折，而且分

面對互聯網時代眼花繚亂的生發產品，我們應如何選擇呢?這么多的生發產品到底哪款生發產品效果好?很多脫發患者在防脫生發產品的選擇上都存在很大的盲目性，有的一味追求效果，有的一味追求價格便宜，到頭來“賠了夫人又折兵”。   俗話說，欲速則不達，任何事情都要講究一個過程的，生發亦是如此。現在市場上的豐胸產品也逐漸多了起來，像生發藥、生發湯、生發茶等等，琳瑯滿目，讓人無從選擇，雖然市場上生發產品有很多種，但大家一定要客觀判斷效果好的生發產品。 首先看品牌。品牌的力量是經得起消費者考驗的，它是商家對消費者的承諾，是一份信任。現在的品牌已是商品綜合品質的體現和代表，所以還是要相信品牌的力量，畢竟品牌是獲得消費者認可的，質量和品質也能得以保障。 其次看成分。生發產品的成分自然是產品能否有效豐胸的決定性因素。但有很多商家為了產品達

成年人的頭部大約有10萬根頭發，而脫發是一個很自然的現象，每人每天掉100根左右的頭發屬于正常現象。因為頭發脫落后，很快會有數量差不多的頭發生長出來，所以不必擔心自己的頭發越來越少。但是如果脫發的數量超過了正常范圍就會有禿頂的可能了。脫發的原因多種多樣，有脂溢性脫發，病理性脫發，化學性脫發，營養性脫發，肥胖性脫發，遺傳性脫發。脫發以后如何讓頭發快速長回來呢?接下來我就要為大家5個不同的方面介紹生發最好的方法。 一、合理飲食。頭發的正常生長和營養物質有著直接的聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素，這會使得頭發越發稀少，對頭發的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生發都非常有利。   二、頭發護理。頭發是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發，當頭發處于濕潤狀

春天的腳步越來越近了，很多人在這個時候會有大量的掉發情況發生，早上起床或洗完頭發后，發現頭發掉的到處都是，如果我們對脫發的現象置之不理，情況只會更加嚴重。 隨著脫發人群的日益壯大，生發市場上充斥著各式各樣的生發產品，如此多的生發產品讓很多患者都無從選擇，因此，如何選擇生發產品是關鍵。選擇生發產品首先第一點必須安全合格，而且必須是不含化學激素的。不合格的生發產品，別說是沒有生發作用了，甚至還會產生有毒有害物質，危害頭皮和自己的健康。想要找到安全防脫生發最好的產品，我們需要掌握正確的選擇方法。   作為一名脫發多年的脫發患者，、可謂是深受脫發禿頭的毒害，從一名帥氣十足的型男變成徹頭徹尾的大叔，常常成為同伴們解悶時的笑料和無聊時的談資。還好在多年的郁悶之后，我得以使用黑樂雅治好我的禿頭，讓我一掃往日的煩悶之氣。 自從我

你有沒有遇到這樣的情況？在洗頭或者是梳頭的時候大把大把的頭發往下掉，出現這種情況的人不再少數，這是由于什么原因呢?  其實脫發是一種發病率很高的皮膚病，很多人脫發跟精神因素有很大關系，所以在生活中要保持良好的心態，避免大喜大悲，對于脫發在生活中要多加的護理才行，頭發對人的容貌有很大的影響，生活中患有脫發的人有很多，早成脫發的原因也有不少，在生活中要多加的注意。   根據最近對發友的調查走訪，大家都對治療的效果和安全方面擔憂。調查走訪發現現在目前最發友信賴的治療脫發的方法是選擇生發產品。由于生發產品是外用的，所以比較安全，性價比也很高，一般花費并不大。但是，現在市場上生發產品那么多，我們該如何選擇呢? 生發產品雖然說很多，但是想要在眾多的生發產品中挑選出一種效果最好的也不是沒有方法。第一是看成分，是有效治

說到脫發掉發，其實我們每天都在掉頭發，所以很多人對于掉頭發都是不怎么在意的。在這里，生發專家提醒大家，掉頭發有正常和不正常之分，不論是正常掉頭發還是非正常掉頭發，我們都不能掉以輕心。研究表明，每天掉落50至100根頭發是正常。可是，如果掉的過多，而且長時間掉頭發，那就要注意了!我們應該如何生發養發防脫發呢? 什么生發產品比較好呢?   一、保持心理健康，消除精神壓抑感   精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞，預防脫發的產生。 二、科學的洗梳方法，保持頭發清潔 &

在古代有許多形象優美的詞用來形容女人的美發，像是“堆云砌墨、云鬂高聳、濃密柔潤、青絲如絹”等等，作為一名傾國傾城的美女首先得有一頭濃密烏黑的長發。現在隨著美發技術的進步，頭發顏色的選擇變得多種多樣，但是濃密的黑發永遠是經典不衰的。但是現在的人們卻面對這一個非常棘手的問題——脫發。原因如下：四面八方的輻射、工作生活壓力大、染發燙發嚴重、飲食不規律、當然還包括先天的遺傳，你是不是也在為脫發煩惱呢?小編來救你了，最有效的生發產品幫您掃除脫發煩惱!     資料顯示，我國的脫發患者已超2億，脫發已經成為一種現代人的常見病，它的到來給人們的正常生活帶來了嚴重的影響，同時也給患者的生活造成了恐慌。據最新的一項網絡調查顯示，90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產不脫發男性。脫發不僅僅個人脫發，還影響整個家庭，有些小孩見爸爸脫發顯得“難看”

女性最害怕的更年期可能會推遲 女性在妊娠期和哺乳期，孕產婦體內的卵巢停止排卵，一直到哺乳期4—6個月才會恢復，由于在孕產期的時候，卵巢會推遲了十幾個的卵子的排出，結果生育過的女性的更年期可能就會推遲。 生育可以增加10年免疫了 經過研究表明，女性一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫了。這種事針對婦科腫瘤的，如果女性未生育的女性易發生激素依賴疾病。同時未生育女性的卵巢性腫瘤比生育的女性卵巢腫瘤幾率大。 生育過的女性可以減少乳腺癌 臨床很多資料證明哺乳可以降低乳腺癌的風險，而未生育的女性得乳腺癌的幾率很大的。未生育的女性在長期的高雌激素作用下，發生乳腺增生的高于經歷過懷孕和分娩的女性。 生育過的女性和痛經說拜拜 生產過的女性不久之后就會恢復月經，但是你

我們都想擁有一頭秀發，頭發對于我們有著非常重要的作用，頭發除了能保護我們外，也影響著我們的形象。當我們面對自己脫發的時候，都是很自卑的，并且在工作和愛情方面都是非常自卑的，因此，面對脫發我們要積極的治療，那么治療脫發用什么方法呢?今天就為大家詳細的介紹一下，希望這些方法能夠幫助大家。   治療脫發用什么方法 分享四個妙招快速治療脫發 當然脫發是有原因的，如果大家在生活中能盡量的避免不良的因素，那么就可以避免脫發的產生的，那么治療脫發用什么方法都有哪些?如果你想重新擁有一頭濃密的烏發，那么在日常生活中就可以試試下面的方法： 1、注意補充營養。 想要解決脫發問題，平時要注意補充營養。要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及蛋白質的食物，以營養頭發，使其更加健康。同時還要保持樂觀的情緒，

現在的人們總是很難和秀發長相“絲”守，無論是洗發還是不經意地梳頭，都會讓梳子滿載脫落的秀發。其實，只要知道脫發原因，找好對策，就能頂住這片“天”!遭遇了脫發問題我們該怎么辦。快行動起來，加入到對抗脫發的戰斗中!要知道美麗是場持久戰，堅持才能勝利。所以，愛美的女人們，深呼吸一口氣，來跟脫發問題，打一場硬仗吧。   治療脫發什么方法好，脫發治療的方法有哪些呢?大家跟隨我的腳步一起來看看吧。 方法一：注意攝取生發維生素 有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等...所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。另外，傳統中醫認為，山藥是超級生發的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭發呢~ 方法二：保持冷靜情緒 都說“怒發沖冠”，可沖完冠頭發會如何

倒春寒是什么意思? 倒春寒，是指初春(一般指2月末3月初)氣溫回升較快，而在春季后期(一般指4月)氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對農業生產和居民生活極易造成不利影響。 倒春寒是什么時候 通常，人們將進入2月末3月初作為春天的開始。春季氣候的最大的特點就是乍暖還寒：一是春季的氣溫日夜溫差較大;二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多。 在氣象學中，“倒春寒”最早來源于農業，主要指真正的春天，即氣候學所說的侯(5天為一侯)平均

清明節上墳有哪些禁忌：黑氣運低 掃墓當日早晨，洗臉清面時，照鏡子若發現額頭有烏黑起色，表示運勢低迷，盡量避免掃墓，若一定要去，可攜帶開光護身物品(如：護身符等)，以作化解。 清明節上墳有哪些禁忌：食齋禁葷 掃墓當日早晨起身至到達掃墓地點，盡量食用素食，衣著整齊素嚴，以示對先人禮貌和尊重。 清明節上墳有哪些禁忌：注意安全 焚燒紙錢，置放供品，應注意防火，確保安全，物品盡量自己攜帶，避免購買祭祀地點附近的小販兜售器物。若由于攜帶不便，不得不購買，應提前準備零鈔，將少額現金放到掏取方便的外衣口袋，大額現金置里側，避免被小偷扒竊。 清明節上墳有哪些禁忌：擇日祭掃 盡量避免雙休日或其他掃墓高峰時段，蓋因如今市民私家車增多，高峰祭掃，會因交通擁堵為出行帶來麻煩，可

元宵節為什么要吃湯圓? 正月十五元宵節吃湯圓，湯圓即“元宵”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風味各異。可湯煮、油炸、蒸食，有團圓美滿之意。陜西的湯圓不是包的，而是在糯米粉中“滾”成的，或煮司或油炸，熱熱火火，團團圓圓。 元宵一開始多被稱為“湯圓”，因為它開鍋之后漂在水上，煞是好看，讓人聯想到一輪明月掛在云空。天上明月，碗里湯圓，家家戶戶團團圓圓，象征著團圓吉利。所以說，元宵節吃元宵或者湯圓表達的是人們喜愛闔家團圓的美意。 元宵湯圓可以有很多花樣。尤其帶餡的品種最多。甜餡一般有豆沙、白糖芝麻、桂花什錦、棗泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等;咸餡一般有鮮肉丁、蝦米等。還有菜餡元宵用芥、蔥、蒜、韭、姜組成，稱“五味元宵”，還寓意著勤勞、長久、向上。 元宵節吃湯圓的食療好處

湯圓和元宵的區別：餡兒的原料不同 元宵：最早以什錦餡兒、棗泥餡兒為主。什錦餡兒其實就是白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁混合在一起的，感覺特像月餅里的五仁兒餡兒。 湯圓：最早以黑芝麻、豆沙、核桃仁、果仁、棗泥為主。 現在人們的口味越來越挑剔了，為了迎合市場需求，元宵和湯圓兒也打破傳統，向水果口味兒進軍了，近兩年還出現了咖啡、抹茶等西式口味的，有點兒亂花漸欲迷人眼的感覺。 湯圓和元宵的區別：制作工藝不同 元宵：是以餡兒為主的，先把餡兒做好，切成小塊兒，然后把餡兒放在盛有糯米面的大笸籮里來回搖(現在是用機器)，搖到餡兒的外面滾上一層厚厚的糯米外衣為止。 湯圓：做湯圓兒的過程，就像包餃子。需要先把糯米面和好，醒透;然后做餡兒，餡兒里的水份含量比元宵餡兒多，可以像餃子餡兒一樣散著，也可以揉成小球兒;