親親寶貝小編提醒廣大準(zhǔn)媽媽們,想要平安的度過懷孕280天,那么請一定做好全面的孕期保健工作,在此,小編就整理出孕婦保健要注意的8個要點,并分享如下,希望準(zhǔn)媽媽們能重點實施這8項保健措施。
1、孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅰM砩现辽偎?小時,中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜,妊娠子宮往往右旋,左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán),以提高胎兒的血供。
2、妊娠以后,應(yīng)避免重體力勞動,可做些日常家務(wù),但要注意避免腹部受撞擊,不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬松,式樣簡單而寒暖適宜。
4、孕婦需要增加營養(yǎng),飲食要均勻,多樣化,易于消化,富于蛋白質(zhì)和維生素,并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤(多品種),雞蛋2-3個或豆制品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D,才能萬無一失。
5、懷孕期間,汗腺及皮脂腺分泌增多,陰道分泌物也增多。因此,應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣,以及保持體表清潔。
6、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥,尤其是頭三個月,正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期,此時胎兒對藥物特別敏感。
7、孕期要注意衛(wèi)生保健,預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導(dǎo)致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此,孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交,可引起盆腔充血,激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn),懷孕后期性交,則有可能造成早產(chǎn),并將細(xì)菌帶入陰道,上行至子宮腔,導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時或產(chǎn)后感染。
最后,親親寶貝小編提醒:冬季提倡準(zhǔn)媽媽進(jìn)行戶外運動!
冬季日照短,紫外線不足,戶外運動少,容易造成維生素D缺乏,為了積極預(yù)防佝僂病,春季來臨之際提倡孕婦走出家門,多曬太陽,呼吸新鮮空氣,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/youer/hl/20130801_273916.html" title="日光浴" class="innerlink" target="_blank">日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長,并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象,另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦,春季空氣中花粉含量增高,戶外運動應(yīng)避免去人多擁擠之地,如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時就醫(yī)。
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