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　　懷孕期間的女人需要補鈣，但不能盲目的補鈣。孕婦在孕期如果缺鈣的的話，會影響胎兒的生長發育而且自己也會小腿抽筋，非常難受。很多孕媽媽坐在一起常會聊到你吃的是什么鈣片?效果好不好?小編為您總結了孕期補鈣需要注意的事項。 　　1.補鈣應該從什么時候開始? 　　一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 　　2.每個孕婦都要補鈣嗎? 　　答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟

　　孕期是女人的特殊時期，不是什么東西都能吃的，要顧及到腹中的寶寶。尤其是保健品，在保健品盛行的21世紀。孕婦吃保健品時要注意高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣等食品不宜多吃。看看下面的文章您就知道孕婦吃保健品因注意哪些事項了。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物

　　隨著物質生活水平的提高，人們對生活品質的要求也越來越高，對于未來的寶寶，每個家庭都想盡可能地優生優育，讓孩子贏在起跑線上。因此，除了在飲食上補充營養外，孕婦還會選擇各種各樣的保健品。但孕婦選保健品也有注意事項，并不是營養含量越高越好，越補越好。 　　一、為什么營養不是越多越好? 　　營養不足會對胎兒的生長發育造成危害，但是過多補充營養也是有害的。例如，孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，使胎兒發生唇裂、腭裂等的可能性增加;大量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生后發生壞血癥;微量元素如果過量，會引起和缺乏類似的問題;過量的鋅能抑制吞噬細胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對疾病易感性增加。另外，營養過剩能使胎兒過大，易導致難產。 　　二、孕婦選擇保健品要注意：

　　為了保證胎寶寶的營養，讓寶寶長得更好，不少孕媽咪都在吃孕婦營養品，可這些營養品都有用嗎？孕婦真的需要補充營養品嗎？ 　　懷孕是女性正常的生理過程，孕婦應注意飲食均衡。攝入必需的營養若能充分滿足自己和寶寶身體發育的需要，就不需額外服用孕婦營養品。補充不足的話，再考慮食補等方法。 　　在孕早期，營養需要與孕前基本一致，但要保證人體所需的能量至少150克，相當于糧食200克。但出于各種各樣的原因，如早孕反應、食欲不佳、不規則的飲食習慣、烹飪方法不合理等，很容易造成營養素的不平衡狀態，即不能從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，孕婦對這些營養物質的需要量增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當補充一些孕期營養補充劑，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如葉酸、鈣、鐵等)和維生素是有必要的。但并非攝取越多就越好，還應以膳食攝入為主，營養補充劑為輔。 　　到了孕中、晚期，胎兒的生

　　懷孕了，不少孕媽媽就會為自己挑選一些孕婦奶粉，那么，孕婦挑選奶粉有哪些訣竅？挑選孕婦奶粉的注意事項有哪些？ 　　孕婦奶粉營養豐富，每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%，水分不超過3%。它還含有足夠的維生素和礦物質，其中維生素A1500國際單位，維生素D500國際單位，維生素E40毫克，維生素C60毫克，維生素B11.3毫克、鈣800毫克、磷800毫克、鐵22.3毫克、鋅14.22毫克。因此，準媽媽吃孕婦奶粉可謂好處多多。 　　孕婦奶粉挑選，最好把握以下九個要點。 　　1、選擇大品牌 　　大品牌一般實力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產品的信譽度，因此，產品質量比較可靠，比較有保證。 　　2、仔細閱讀營養素標注 　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養素也不完全相同。 　　3、仔細看包裝 　　正規廠家

　　懷胎十月是女人一生中最幸福的時刻，自受孕那一刻開始，每一件事媽媽都與寶寶息息相關，補鈣亦是如此。孕媽媽們在懷孕期間，鈣的流失與消耗量遠遠大于平時，而寶寶骨骼形成所需要的鈣又完全來自于母體，所以補鈣已經成為每一個孕媽媽最關心的事情。美國補鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，孕期不僅應注意補鈣，更要科學補鈣，掌握孕期補鈣新“鈣”念，才能事半功倍。 　　合理飲食≠不必補鈣 　　“一人吃兩人補”，孕期飲食是一門大學問，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一類也不能少，只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。但是，是不是只要飲食均衡，孕婦就不會缺鈣呢?其實不然。絕大部分孕媽媽都在孕期特別注意膳食均衡，但仍然在孕期5個月左右出現小腿抽筋、關節骨盆疼痛、甚至妊娠期高血壓綜合征等癥狀，這些都是體內缺鈣所導致。因為對于懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏松

　　有個朋友為了拿到準生證，去聽了計生部門開辦的“優生”講座。講課的“專家”推薦了一堆神奇得天花亂墜的保健品。主管部門的“權威”加上“專家”的推薦，準父母們被科學術語砸得暈暈乎乎，乖乖掏出幾百上千的錢，抱回那些“專家”嘴里“非吃不可”的保健品。其中最離譜的，大概要數亞麻酸了。 　　在網上隨手一艘，亞麻酸的廣告鋪天蓋地，其功用跟觀音菩薩玉凈瓶中的圣水也差不了多少。其中，充斥著大量來源不明的“科學表明”，“某某組織推薦”。而對科學證據的引用，更是不乏曲解、篡改、乃至捏造之處。 　　亞麻酸來自于植物，是構成亞麻油的脂肪酸部分。因為油的不同取決于其中的脂肪酸，所以在日常生活中，我們一般不區分植物油和脂肪酸

　　懷孕了，孕媽媽健康直接影響到胎兒的發育，為了讓寶寶更健康的成長，不少孕媽媽都會吃孕婦營養品 ，那么，孕婦吃什么營養品好？孕婦保健品都有哪些？ 　　市面上有很多專用孕婦營養品和維生素，孕婦吃什么營養品好? 　　解答： 　　很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養品，但盲目服用這些孕婦營養品反而會適得其反。那么孕婦吃什么營養品好呢? 　　我該吃孕婦營養品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養品。 　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用

　　一些準媽媽知道自己懷孕后，就會想購買市面上的各種孕婦營養品。你也許不知道的是，盲目服用這些產品，效果可能會適得其反。 　　我該吃孕婦營養品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用營養品。 　　但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，你的身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。 　　市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過多食用

　　總所周知，維生素在人體體內起著至關重要的作用。孕期維生素是不可缺少的營養成分。在孕期你是食補維生素還是藥用呢? 　　許多孕婦早期妊娠反應較強烈，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。為什么胎兒會對其產生依賴性呢?原來，維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質的合成以及脂肪的代謝有密切關系，是細胞生長的必需物質，胎兒的發育離不開它。然而胎兒發育生長，一日需1～2毫克維生素B6就足夠了，這完全可以從母親的飲食中獲得。若母親過多地服用維生素B6，胎兒就容易產生維生素B6依賴性。胎兒出生后，維生素B6的來源不如母體里充分，結果就容易出現興奮，哭鬧不安，易受驚、眼珠顫動。反之驚厥，這種驚厥的發生，是由于小兒離開母體后相

　　孕婦在懷孕過程中，鈣的需求量比正常人要高很多。幾乎每個孕婦在孕期都會補鈣。但如何正確的補鈣呢?小編來告訴你。 　　1.補鈣應該從什么時候開始? 　　一般來說，補鈣需要從備孕時期開始，因為這個時候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時的補鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準媽媽補鈣最晚不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 　　2.每個孕婦都要補鈣嗎? 　　答案是肯定的。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質是遠遠不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因為鈣質攝取的不足而發生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴重者還會導致骨質疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應該適量補鈣。 　　3.如何正確服用鈣劑? 　　一般來說，每天每次服用鈣

　　孕婦孕育胎兒的過程分為孕早期、孕中期、孕晚期。那么每一個孕階段應該吃什么保健品呢。小編將給你帶來孕早期應該吃什么保健品。 　　孕早期營養需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。 　　如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

　　非常時期非常對待，孕婦為了胎兒能在肚子里茁壯成長，會吃一些保健品。不是每一種保健品都適合孕婦的。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。 　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出

　　每個寶媽都希望自己的寶寶更加的聰明，那么怎樣可以讓寶寶更聰明呢?實際上在孕期的時候我們就有方法可循，比如說在飲食方面，在孕期這個重要的時間段多吃有益身體的食物，對寶寶來說也是有好處的。那么，小編就為大家介紹這三寶吧! 　　“第一寶”：核桃仁 　　此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。 　　溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。 　　“第二寶”：大棗 　　許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血

　　準媽媽在懷孕期間，會補充各種營養素，的確營養素的補充，對準媽媽和胎兒的健康是有幫助的，但在這里，親親寶貝小編要提醒準媽媽的是，補充孕婦營養素請注意以下這兩點： 　　孕婦吃什么營養素 　　孕婦基本營養物質包括蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷、碘等。孕媽咪除了日常飲食要留意營養素的搭配，一些專業的孕婦營養品也是少不了的。 　　最常見的就是葉酸產品，一般備孕的前3個月就要開始補充。一般孕媽咪到醫院產檢，醫生也會額外關注孕媽咪的葉酸水平。孕婦缺乏葉酸容易導致寶寶神經管畸形，也就是俗稱的“無腦兒”!比較著名的孕婦葉酸產品有斯利安、福施福、惠氏、安利等品牌。 　　其次，給孕婦充足的蛋白質也是極為重要的，因為孕婦對蛋白質的需要量較平時多。胎兒形成腦髓、頭發、各種內臟、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白質，孕婦本身也需要一定數量的蛋白質來供給子宮、胎盤及乳房的發育。比較著名的蛋白質

　　準媽媽是一人吃二人補，所以懷孕期間的營養特別重要，那么孕期十月，需要補充哪些營養素呢?在這里，親親寶貝小編就根據懷孕不同的三個階段，來告訴準媽媽都應該補充哪些營養素。 　　1、 懷孕初期(1—3個月)所需的孕婦營養素 　　懷孕初期需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。 　　懷孕初期是胎兒發育的重要階段，這時胎兒的五官、心臟及神經系統等方面都逐漸成形，這些營養素可以幫助胎兒神經系統的良好發育。 　　這些營養素還可以預防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預防因缺乏鋅所產生的怠倦及早產。 　　2、懷孕中期(4—6個月)所需的孕婦營養素 　　懷孕中期需要注意鐵、維他命b群、礦物質如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養素的攝入。 　　這時胎兒的性器官正在發展形成，心臟血液循環開始，臉部特征明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。礦物質如鋅、鎂

　　專家提醒，孕期補充維生素E是必需的，而且是非常重要的。因為，如果準媽媽維生素e缺乏，會帶來很大的危害，下面，我們就一起來看看維生素E不足引起的后果，以及，哪幾種維生素e適合準媽媽吃吧。 　　維生素E不足引起的后果： 　　(1)胎兒發育障礙、早產、習慣性流產 　　(2)產婦乳汁不足與妊娠期，產褥期缺乏維生素E有關 　　(3)早產兒在產前如果維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，會出現貧血，水腫，皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者甚至可發生溶血性貧血。 　　1、紐徠佛維生素E軟膠囊30粒 　　本品是從小麥胚芽中分離提純而成，天然優質，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適合長期服用。 　　2、艾康斯寶天然維生素E軟膠囊100粒 　　本品從維生素E含量豐富的天然植物中萃取，經冷縮精煉而成。含有豐富的必需不飽

　　維生素c對準媽媽的作用很大，但是否需要額外補充維生素c呢?對于這個問題，親親寶貝小編就整理出相關資料，下面，我們就一起來看看，維生素c對孕婦的作用，以及幾種不錯的維生素c。 　　維生素C對孕婦的作用：避免貧血、流產和早產 　　維生素C屬于水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。 　　專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。 　　1、健維士維生素C含片100粒 　　(1)調節免疫系統、提高免疫力 　　(2)抵抗病毒感染、預防感冒 　　(3)抗氧化，預防心腦血管疾病 　　2、桑美尼維生素C片10

　　什么是孕婦復合維生素呢?故名思議就是里面含有多種維生素，根據孕期需要進行調配，補充維生素比較方便。對于缺乏各種維生素的媽媽來說，在懷孕期間補充孕婦復合維生素是很好的選擇，那么哪種孕婦復合維生素好呢?請看下文精選推薦的這三種： 　　1、善存維佳片 　　1978年，善存在美國上市。善存由世界500強惠氏出品，已成為家喻戶曉的健康品牌，市場份額超過30%。 　　20世紀90年代初，善存品牌拓展全球，至今風靡全球30余年，逐漸成長為全球第一維生素礦物質品牌。 　　2、優生媽咪孕婦多維營養素 　　法國樺榭菲力旗下ELLEMOMMY優生系列――孕嬰健康產業的先驅者，1945年創立于法國巴黎，一直致力于孕嬰健康產業，以優質的產品，完美的服務而享譽全球。 　　優生媽咪TM系列按孕期不同時期，有4種配方，更科學為孕期的不同時期(孕早期①、孕中期②、孕后期③、哺乳期④)，孕婦營養需求有所不同，

　　孕期體重增加，又不宜使用化妝品，因此很多孕媽媽希望通過服用燕窩，起到一定的滋補養顏作用。燕窩作為一種保健品，對孕婦的確有不少好處。燕窩中含有的膠原蛋白能使孕婦膚質更加細膩，富有彈性,懷孕前兩三個月就開始食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 　　關于燕窩的浸泡： 　　首先把燕窩用清水浸發一段時間(不同燕窩種類浸發時間不同：白燕窩、條、角、碎，一般浸泡5—10小時;血燕窩、條、角、碎20—24小時)。浸泡燕窩的水量控制在10克大概300ML清水的比列，浸泡1-2小時的水可以倒掉，期間如有燕毛等雜物要清理干凈。再換用干凈清水繼續浸泡4-8小時，這個時候浸泡的水不要倒掉(燕窩的營養物質有融入水中)，且水量控制在略淹沒燕窩表面一點點就足夠。 　　燕窩在浸泡過程中，要盡量將燕窩撕成細條，燕角處盡量撕細，使得浸發更