1.選擇正確的外出時機
在炎熱的夏日，家長要選擇正確的外出時機，避免在高溫天的中午和午后（11～14點）帶寶寶外出，這期間最好安排寶寶午睡。

2.外出做好防暑工作
夏日寶寶外出須帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要讓寶寶在太陽下長時間曝曬，并注意到陰涼下休息。
3.選擇合理的活動場所
寶寶夏日的活動場所應合理選擇，避免在密封不透氣的場所活動，尤其事劇烈活動。
4.穿衣合理
寶寶夏日的衣服宜選擇淺色、透氣、吸汗、易干的衣服，且款式最好是寬松、不粘身的衣服。
5.科學飲食
寶寶夏日飲食宜清談，忌油膩辛辣飲食，平時多給寶寶喝些淡鹽開水、綠豆湯，水果等食品。
寶寶中暑的表現
1.雖然很熱，但可能不會流汗。

2.皮膚會發紅、發熱，而且干燥。

3.煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速；接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

4.較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現象。
孩子中暑的緊急處理方法
1.立即脫離高溫環境
應立即脫離高溫的環境，將他們轉移至走廊、樹蔭下、空調房等通風、陰涼的地方，讓他們好好休息，不過要注意的是，降溫方式要溫和，避免驟降。如不應將中暑的孩子立刻抱進溫度過低的空調房，而是給孩子吹風扇，或者溫度還適宜的空調間內。

2.物理降溫
孩讓他們別再打鬧或到處亂跑，而是讓他們平躺仰臥，并保持呼吸道的通暢，并立即解開他們衣扣，脫去或松開衣服。同時，家長給孩子做物理降溫，可以通過用濕毛巾擦拭孩子的全身給他們降溫，也可以通過冷帕子敷孩子的額頭給他們降溫。

3.藥物祛暑
家長可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，還可以在他們的額部、顳部涂抹清涼油、風油精等藥物。但是家長不要擅自給他們吃退熱藥，或者抗生素等藥物。

4.刮痧解暑
刮痧是中醫特色療法之一，當孩子中暑了，可以給他們嘗試刮痧。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具等，在人體表面特定部位反復進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，通過刺激體表脈絡，改善人體氣血流通狀態，從而達到活血祛瘀、調整陰陽、舒筋通絡、清熱消腫、扶正祛邪的作用。不過，家長不懂刮痧療法，別胡亂嘗試，避免傷及孩子。

5.飲食調理
在意識清醒的情況下，家長應讓他們多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分。如果不是很嚴重，或者已經基本恢復時，家長給可以他們煮些綠豆粥、冬瓜湯等食物，或者給他們喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果，但是不要給孩子吃油膩的食物。