【經驗篇】

　　經驗一： 重視孩子的考前“心理引導”

　　據心理醫生介紹，每年臨近“大考月”，心理門診的“學生病人”都會增多，有的是家長代孩子來診病。孩子們的病癥相似：緊張、焦慮、寢食難安，脾氣急躁，做夢都是在考試，有的甚至出現失眠狀況。幾年前，就有媒體報道廣州有學生吃著抗抑郁藥進入高考考場。廣州市教育部門對此高度重視，在2010年“大考月”來臨前一個月，市招考辦首次為中考、高考學生舉行“專家專場咨詢”活動，對學生進行“考前生理與心理調適”，兩個多小時內，參與的學生、家長達2600多人次。之后每年“大考月”前一個月，都開展這一活動。

    每個考生都是一個獨特的個體，心理需求也不一樣。家長們針對性地對孩子進行“考前心理調適”，更利于孩子順利完成考試。下面是幾個家長對孩子進行考前心理調適的經驗：

　　周女士：我兒子去年高考前一個月，因為非常擔心考不出好成績影響進入他心儀的大學，出現了焦慮、失眠情況。我和他爸爸將他“平常最好和最壞的測試成績”拿出來和他分析：即使高考時他考出“最壞成績”，也能進入二類大學的熱門專業，也能算一個“能接受的好結果”。兒子想通后，逐漸恢復正常情緒，進入正常復習狀態，結果考進了他心儀的華南理工大學。

　　方女士：我女兒從小就很獨立，所以平常她的飲食起居都不用我管。去年高考前看見別的父母請假為孩子做后勤服務，我也學樣請了休假。沒想到一天清早她指著我做的豐盛早餐發脾氣：“早餐做這么多種類，就是想逼我考上好大學啊!”說著竟然哭起來。我被弄得莫明其妙，怕影響她的心情又不敢發作，她上學后我就去咨詢心理醫生，醫生分析說，我女兒正處于“高考高壓期”，心理非常敏感脆弱，我這時突然表現出的對她過于關心的舉動，被她誤讀為是“逼她考出好成績”，使她產生了很大心理壓力。我聽從醫生的建議，有意淡化我對這場考試的關注，一日三餐也是全家人一起吃，不再單獨為她而設，結果她沒再發脾氣，高考發揮正常。

　　何先生：去年兒子中考前一個月，每天都十五六個小時埋頭在書本里。為了幫助他換換腦子，我和他媽媽每天吃飯時都特意找些搞笑又不需要聯想的話題來講，幫他放松心情。比如，飯桌上看見電視里劉翔在比賽，我就問他媽媽，知道世界上誰跑得最快嗎?他媽媽答“當然是劉翔。”我就說“錯”，應該是“曹操”——“說曹操，曹操到”。兒子聽了不禁也開懷大笑起來。他這一笑，心情自然就放松了。

　　經驗二：幫助孩子“消化教育傷害”

　　臨近大考時，老師和學生一樣，都處于非常疲累的狀態，為此，也難免會出現煩躁情緒，甚至會做出一些粗暴的行為，傷害到學生。如果你的孩子受到老師的無意傷害，你就應該用智慧幫助孩子“消化傷害”。

　　去年中考二模試，文秀化學考了95分，在年級排第10名。她滿心期待著老師的表揚，老師卻對全班同學說：“文秀考了95分，我還不相信，以為是評卷有誤，但我查看了她的試卷的確沒有發現問題。她都能考到這個分數，你們其他同學也一定能做得到，加油!中考時給我拿出好成績來。”文秀聽了感到很受傷害，回家哭著把這一切告訴了媽媽，她表示不想再上化學課了，太丟臉了。媽媽張女士寬慰她說，老師講話的方法可能有問題，但她對你沒有惡意，她只是想借你取得的好成績來鼓勵其他同學，因為你以前化學成績一直不突出，現在提高得那么快自然就成了典型和榜樣啦。張女士又背著女兒與化學老師溝通，老師恍然大悟并道歉說：“因為身心疲累，說話顧此失彼了。”第二天化學課上，老師很技巧地表揚了文秀，文秀回家后向媽媽檢討說自己昨天太小器了，老師是將她當作榜樣來鼓勵其他同學的。從此，文秀學習化學的熱情更加高漲，中考考出了更好的成績。

　　【教訓篇】

　　教訓一：避免孩子帶病進考場

　　吳強去年高考一模時成績在一本線上，他堅信自己能順利靠上心儀的大學。但高考第一天，他的下腹出現鉆心的疼痛，他立刻吞下隨身攜帶的止痛藥，咬緊牙關堅持考試，但最終還是沒有完成答題。走出考場到醫院急診，醫生為他開辟了“綠色治療通道”，使他很快得到了治療并能按時參加下午的考試。接下來幾天，吳強都是走出考場立刻去醫院吊針，免強完成高考。媽媽告訴記者，吳強高考前三個月就診斷出患有尿道結石，醫生建議進行保守治療，待高考完再去醫院做手術。媽媽后悔說：“如果孩子考前做了手術，憑他的實力一定能考上心儀的學校。這個教訓太深刻了，家長千萬別讓孩子冒險‘帶病’進考場!”

　　教訓二：考前飲食調理學問深

　　李女士去年專門休假一個月陪兒子參加高考，結果兒子卻在“腸胃炎”的折磨下勉強完成了三天的考試。

　　吸取以往有的考生因疲勞過度出現頭暈、頭痛、焦慮、失眠的情況，李女士考前特別給兒子“食補”。為了補充鈣和蛋白質，每天早餐除了牛奶、酸奶、雞蛋，主食還不少于三樣，且天天不同。出于“抗疲勞”的需要，每天午餐、晚餐的菜式都是魚蝦雞鴨肉為主，搭配一兩個青菜，而且變換著各種烹飪方法。漸漸地，李女士發現兒子食量增大，一餐能吃進一條一斤重的魚或者一斤蝦，她和丈夫將“這巨大的食量”理解成是“超負荷的腦力和體力支出”所致，看見兒子胃口好，還挺欣慰。每天兒子午睡起來，還逼他喝下一杯包括奇異果、葡萄、香蕉、蘋果、菠蘿五種水果的鮮果汁，目的是預防因緊張過度出現失眠。晚上，兒子做功課到深夜，李女士又會給兒子端去一碗蓮子、紅棗、桂圓甜湯，希望能幫助孩子安神，預防出現焦慮情緒。

　　整個備考期間，兒子身體一直很好。沒想到第一天進考場，卻出現強烈的胃痛，強忍著考完到了醫院，確診是急性胃腸炎，雖然立刻吊瓶止住了疼痛，但之后的每場考試，都是吃完藥才敢進考場，這樣，就難免會影響考試效果。醫生分析，孩子是因為考前一個月每天過量吃魚蝦，腸胃長期受損而最終導致胃腸炎的。李女士說：“醫生認為我給兒子吃的食品搭配是合理的，就是在用量上控制不好，因此闖了大禍。”

　　教訓三：不要打破孩子的復習節奏

　　王芳去年中考一模成績排在年級前100名，有望考進廣州的“前六所”。為了穩定成績，媽媽打聽到某補習機構開設了“考前沖刺班”，集中了一批有經驗的老師“押題”，而且“押中率”很高。媽媽給她一口氣報了6科。王芳周六、日全在“沖刺班”上課和做題，同時還要完成學校老師布置的作業，在這極為有限的自學時間里，她根本做不過來，因此總是顧此失彼。臨到中考前她才發現：自己既沒跟上學校老師的復習步伐，也沒消化到“沖刺班”拿回來的一大堆題目。考場上，王芳看到“押中”的題目也變得束手無策。

　　媽媽總結教訓說：“預考過后，孩子的復習狀態已經形成，也有了自己的復習節奏，家長不要隨便去打破，否則就會像王芳那樣，最終‘芝麻西瓜’都丟了。”

　　教訓四：臨急抱佛腳容易顧此失彼

　　小王去年中考預考成績：數、理、化都在高分段，但語文、政治較差，拖了總分的后腿。補習機構老師分析，小王語文考低分的原因，是他平時缺乏對答題技巧的訓練;政治僅考63分，是因為他對政治書不熟。為了彌補這些缺失，他媽媽在考前三周為他請了一對一的語文、政治家教。為了配合家教老師的教學，他在考試前兩周還向學校請假回家上補習課。結果，中考成績下來，雖然語文、政治兩科加起來提高了十幾分，但數、理、化各科都比預考降了十來分。小王后悔：“考前請假去補習語文、政治，落下了數理化老師的復習課，最終哪一科都沒考好!”