當母親的都會有種同樣的感受，好象每天都有忙不完的事情，一會兒孩子叫，一會兒老公喊，才忙完一件事，又得趕著忙另一樣，如果不試著讓自己放輕松，減少一些壓力，很容易會累出毛病喔！趕緊想個法子來減壓吧！

　　媽媽的壓力源頭

　　當了媽之后，才知道一個媽的擔子有多重！精神健康基金會腦科學普及教育組召集人、臺北市立療養院社區精神科主任湯華盛指出，一個女性打從步入婚姻開始就有煩惱不完的事情。究竟從美眉成為娘之后，會增添那些惱人的事呢？

　　·孩子的健康

　　擁有一個小生命固然喜悅，但卻也是媽媽壓力的來源之一！從寶寶還在娘胎起，媽媽就得開始煩心，“我的寶寶健康嗎？”、“婆婆喜歡男生，如果我生女生，怎么辦？”類似此種鉆牛角尖的疑問，可真的會把媽媽壓的喘不過氣來，倘若媽媽懷的是第一胎，可能就會更緊張，日子可就更難挨?！

　　·寶寶生病了

　　父母最大的希望莫過于孩子平安長大，所以當孩子感冒生病，就得忙得焦頭爛額，忙著替寶寶換衣物、喂食營養品；待孩子大些，到了青春期，還得應付孩子“少年維特的煩惱”，想來要養大一個孩子，非得有累死的心理準備才行，壓力自然也就如影隨形啦！

　　·身材變形

　　每個女人終其一生都致力于維持曼妙的身材，生了孩子、身材變形，怎么得了！生產過后的媽媽，看著鏡中的自己總覺得不滿意，幾乎都會抱怨，“我變胖了，好丑！”、“老公會不會不愛我了！”這些自我壓力，保證會把媽媽搞的皺紋多好幾條唷！

　　·尋找昔日浪漫

　　結了婚與休閑娛樂就成了絕緣體，“我們有十年都不曾踏足電影院了！”、“婚后，先生都不送我花，一點都不羅曼蒂克。”許多婦女婚后都有相同的感慨，獨身時想去那玩，二話不說就可前往，而婚后卻得顧及家人的想法，想出去走走，都得考慮婆婆是否會不高興，或是擔心孩子無人照顧而作罷，真是不自由。

　　·服侍家里兩位爺

　　媽媽總像家里的老媽子，有收不完的東西，做不完的事，服侍不完的人。反觀老公卻像家里的大老爺，茶來伸手，飯來張口，一點都不知道要體貼老婆。如果另一半不夠體貼、不分擔家務、不能有效解決婆媳問題，久之可能都會使女性同胞體力透支、而導致情緒不佳。

　　·經濟重擔壓力大

　　養小孩花錢如流水，請保姆要錢、買奶粉要錢，“柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，樣樣都少不了錢，想買套像樣的衣服犒賞自己，都得算算這個月寶寶的尿布