1.促進(jìn)孩子與老師之間的聯(lián)系

孩子其實(shí)非常依賴(lài)成年人的保護(hù)，所以在學(xué)校，父母不在身邊，他就會(huì)把依賴(lài)心轉(zhuǎn)移到老師身上，否則他就非常焦慮很難安定下來(lái)學(xué)習(xí)。如果你注意到孩子每次上學(xué)都悶悶不樂(lè)，那你就要立即聯(lián)系老師，跟老師解釋?zhuān)⒆蝇F(xiàn)在還是無(wú)法開(kāi)心上學(xué)，希望老師多加注意他。這樣孩子在學(xué)校就能夠依賴(lài)?yán)蠋煟褜W(xué)校當(dāng)家一樣來(lái)看。其實(shí)任何一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老師，都會(huì)保持自己與學(xué)生之間的聯(lián)系。

2.提前去接孩子下學(xué)

孩子在這段過(guò)渡期內(nèi)，父母一定要幫助孩子緩和焦慮，其中一個(gè)重要做法就是確保提前幾分鐘去接孩子下學(xué)，這很關(guān)鍵的，因?yàn)槿绻⒆釉诜艑W(xué)后沒(méi)有看到你，這可能就會(huì)加劇他的焦慮和恐懼。

3.促進(jìn)孩子跟其他孩子之間的聯(lián)系

孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，需要有一個(gè)玩伴。你可以問(wèn)老師，孩子在學(xué)校跟誰(shuí)玩的比較多。你也可以問(wèn)孩子他想邀請(qǐng)哪個(gè)小朋友一起玩耍。如果孩子不知道該如何邀請(qǐng)別的小朋友，那你可以邀請(qǐng)別的媽媽帶著自家孩子一起吃晚餐，或許晚餐還沒(méi)有結(jié)束，孩子們就能開(kāi)心地玩到一起了，或許你跟其他父母也能夠合得來(lái)。

4.給孩子提供一種安全感

其實(shí)，對(duì)于很多孩子而言，最大的挑戰(zhàn)就是跟父母說(shuō)再見(jiàn)。所以，你一定要跟孩子一起建立一個(gè)分別儀式，比如一個(gè)大大的擁抱，或者說(shuō)：“我愛(ài)你，祝你今天過(guò)得開(kāi)心”。很多孩子喜歡在背包里放一張家庭照片，這樣孩子在孤獨(dú)的時(shí)候，就能感受到欣慰。

5.保持跟孩子的親密關(guān)系

每天早上要跟孩子在床上或者沙發(fā)上先依偎五分鐘，然后再開(kāi)啟新的一天生活。你一定要把百分百的注意力集中在愛(ài)孩子身上。確保孩子每天放學(xué)后，你都能認(rèn)真聆聽(tīng)他們講述在學(xué)校發(fā)生的事情。另外，熄燈之后，睡覺(jué)之前，還要跟孩子擁抱一會(huì)兒，從而來(lái)提高孩子內(nèi)心的安全感。

6.增加孩子的愉悅感

很多孩子都很難適應(yīng)學(xué)校，都會(huì)感到焦慮，內(nèi)心恐懼。而笑是孩子發(fā)泄焦慮的重要方式。所以，你一定要盡可能多地給孩子創(chuàng)造笑的機(jī)會(huì)。如果每天早上醒來(lái)，你都能在家里給孩子玩一個(gè)游戲使孩子笑起來(lái)，那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他跟你的分離就會(huì)比較順暢。另外一定要記住，不要通過(guò)撓癢來(lái)逗孩子笑，因?yàn)檫@涉及到大腦一個(gè)不同的區(qū)域，甚至?xí)毫蔂柮?。所以，你要通過(guò)其它游戲方式來(lái)使孩子在上學(xué)前開(kāi)心大笑。

7.養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣

如果你每天都不得不叫醒孩子起床，這說(shuō)明孩子沒(méi)有充足的睡眠。沒(méi)有得到很好睡眠的孩子根本不會(huì)很好地應(yīng)對(duì)跟父母的分別，在學(xué)校也就更不會(huì)有什么激情去學(xué)習(xí)了。所以，父母要幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣，這樣每天孩子有了充足的睡眠，早上就能平靜地跟你說(shuō)再見(jiàn)。這樣每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心的一天。

8.警惕孩子出現(xiàn)焦慮的跡象

大多數(shù)情況下，孩子在幾周之后就會(huì)慢慢適應(yīng)上學(xué)。但是有時(shí)候，孩子的焦慮和不開(kāi)心可能預(yù)示著更為嚴(yán)重的問(wèn)題：他可能在學(xué)校被欺負(fù)了，或者他理解不了課堂上老師講的內(nèi)容。所以父母一定要多加注意，平靜地問(wèn)孩子一些問(wèn)題，認(rèn)真聆聽(tīng)，找出孩子內(nèi)心害怕焦慮的原因。

9.平復(fù)孩子的恐懼

其實(shí)，孩子害怕去上學(xué)，很大一部分的原因就是擔(dān)心永遠(yuǎn)再也見(jiàn)不到父母了。這個(gè)時(shí)候，你一定要使孩子平靜下來(lái)，每次都要跟孩子確認(rèn)“你知道的，我們總會(huì)回到對(duì)方身邊的”。你要不斷重復(fù)說(shuō)這句話(huà)，這樣一來(lái)，孩子就不會(huì)那么恐懼了。

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