暴肥暴瘦

　　體形的巨變往往令人沮喪，會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產(chǎn)生皺紋。

　　生活惡習四：吞云吐霧

　　吸煙不僅是呼吸系統(tǒng)疾病的元兇，亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，并且產(chǎn)生皺紋。此外，吸煙的動作更會引發(fā)唇部四周形成細紋。因此，戒煙是當務之急，并應經(jīng)常做按摩促進面部血液循環(huán)，另外可涂搽含有果酸的護膚品，只有這樣，才能有效修護有皺紋的皮膚。

　　生活惡習五：經(jīng)常醉酒

　　專家指出，醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示，過量的酒精會增加自由基的數(shù)目，加速老化，同時危害健康。大量飲酒或經(jīng)常飲酒，更會令皮膚發(fā)紅腫脹，使肝臟負擔加重，甚至引發(fā)腫大、發(fā)炎，男子會出現(xiàn)精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、性欲減退等早衰現(xiàn)象。因此，飲酒量應減少。如果不能戒酒，應多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。

　　生活惡習六：用具污染

　　水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經(jīng)常飲用帶有污垢的水就會引起消化、泌尿、神經(jīng)、造血等系統(tǒng)的病變，從而導致衰老。因此，杯子在長時間使用后產(chǎn)生的水垢、茶垢等應經(jīng)常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁制品的大量使用，也可導致鋁元素的攝入過多，直接破壞神經(jīng)內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應盡量減少鋁制炊具的使用。

　　生活惡習七：含毒飲食

　　要減少腌制、霉變及過氧化脂質(zhì)等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚等食品的過程中，易使加