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呼吸睡眠法 閉上眼睛排除雜念呼吸，感受吸進去的那一口氣在體內涌動，深吸一口氣，感受這口氣到了自己的大腦，然后慢慢這口氣向下沉，達到你的腳跟，你的手指，然后往回走，小腿，大腿，腹部，胸部，喉嚨，同理，小臂，大臂，咽喉。這口氣把所有的濁氣都帶走，慢慢吐出來。 這個時候，身體也熱起來了，人很自然的就有了倦意。很容易入睡，入睡快且質量高。 這個方法的重點在于，排除雜念，冥想這一口氣的流動。一開始可能是你等到吐了這口氣的時候才感覺到放松，到后來你會發現，這口氣還沒有來得及被你正式吐出的時候，你就睡著了。 這個方法很簡單，推薦大家試一試。 BBC睡眠十律 1、睡前洗個熱水澡 熱水澡可以幫助血液循環。體溫的下降，有助于產生睡意，可以幫助我們快速進入睡眠狀態。睡前不要看電影，抽煙。這類容易刺激腦細胞活躍

吃泡面會發胖嗎 其實答案是必然的！吃泡面當然會發胖！（真的，嚴肅臉） 為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。泡面里所含的有害物質我想不需要太多說應該也聽說過了，很遺憾這些有害物質是真的存在。 那些說泡面可以減肥的，情況有以下幾種： 1.一天就吃一包泡面，其他的什么都不吃。這種人確實存在，這樣吃當然不會長胖了，因為根本就吃不飽，而且整天吃泡面很容易上火。 2.因為吃泡面已經生病了。舉一個經典案例，來自哈爾濱的小趙,今年才只有16歲,看著同學們的身材都那么瘦也想加入減肥行列。不知道從哪里聽說了吃方便面可以減肥,就開始嘗試。在接連吃了3個月的方便面后小趙暈倒了,體重是否減下去先不說,就是小

鐵絲網 黃鼠狼很聰明，輕易它不會去鉆鐵絲網。不過要小心鐵絲網常期使用容易損壞，有一個小破洞黃鼠狼就可以鉆進去。 大白鵝 因為黃鼠狼晚上視力特別好，所以去偷雞，但雞到了晚上是瞎子，所以常常被攻擊，而大白鵝什么都不怕，一旦有別的動物入侵他就會追著去攻擊，直到侵略者被趕跑。如果沒有鵝，也可以準備一些鵝糞，同樣也有驅趕黃鼠狼的作用。 狗 黃鼠狼很怕狗，尤其是小型的狗它最怕，因為小型的獵狗能捉住它。當然也要根據狗的性格而來，不是所有的狗都能驅趕黃鼠狼。 人的捕捉 1、用竹筒捕捉。選內徑約70毫米的竹筒，截下70厘米長，打通中間環節，保證內壁光滑。將誘餌放入筒底，而后用鐵絲網蓋住誘餌，以防誘餌被鼠、蛙吃掉。筒口與地面要平，黃鼬進去吃食時，因筒面光滑狹小而無法退出，可被活捉

女人眉心有痣 兩眉之間稱為眉心，眉心的痣如果顏色漂亮稱為好痣，主貴!如果眉心的痣形狀不圓、顏色黑的話就是壞痣，由於眉心又稱為命宮，命宮有壞痣的人一生中諸事不順，工作上挫折很多 女人眉毛有痣,手部易受傷. 女人左眉頭有痣,易出人頭地. 女人眉尾有痣,易有財務糾紛. 女人眉中有痣,學術,才藝佳,易遭家人牽累,水厄. 女人眉前有痣,易交損友. 女人額頭有痣,傲上,不得祖產. 女人額頭官祿宮有珠沙痣,聰明,玄門發展 女人印堂上方有痣,得長輩提攜﹝色不佳,反之﹞,宗教信仰虔誠. 女人印堂有痣,呼吸器官弱,易有三角關系﹝雙龍搶珠,兩男一女﹞. 女人印堂有痣,聰明,女個性強,不喜被約束. 女人印堂有痣,家產被侵. 女人兩眼間有痣,食道,肺部器官

美國MBT直絲弓矯正 美國MBT直絲弓矯正技術是目前較先進的有托槽矯治技術，和以傳統矯正方法不同的是，直絲弓的托槽角度已經預先設計好，牙齒會按醫生的預期進行三維移動，不僅縮短了正畸的時間跨度，還能更好地保證矯治效果。 由于其精巧美觀、復診時間延長一半，大大節約患者時間，由傳統固定正畸4周左右的復診間隔延長為8～10周。受到廣大牙齒畸形患者青睞，以此來矯正門牙有縫的可閉合癥狀，既不太影響美觀，又可以達到矯正的目的。 隱形矯正技術 隱形矯治器可以根據每個患者的頜面形態，開展個性化的設計，通過計算機三維圖像技術模擬牙齒移動后生產的每一副矯治器。能夠無鋼絲、無托槽的狀態下完成矯治，這種完全透明的矯治器，滿足了那些想矯治牙齒又怕影響美觀的人們的需求。用來矯正門牙稀疏，也是一個非常不錯的方法。隱形透明正畸是3D立體電腦技術，量身定制一

踝關節扭傷 踝關節嚴重扭傷后導致慢性不穩定，腳踝扭傷是骨科急診最常見的病癥之一，運動損傷中，40%是踝關節扭傷，籃球運動更是達到了52%。腳踝扭傷，一般醫生不太重視，用點扶他林，噴點藥就讓病人回家。其實較重的韌帶損傷，比骨折要嚴重得多，關節的活動是要靠韌帶維持的，關節旁的韌帶斷裂，關節的活動就會不穩定。踝關節扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關節長期的不穩定及踝關節腫脹，長期的關節不穩定，會將關節表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產生疼痛，引發關節的炎癥。逐漸加重后，產生關節畸形。畸形反過來又會加重關節的破壞。 處理方法： 1.休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環.每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次. 3.壓迫.用繃

治療牙周病 對牙周病引起的牙齒松動，若輕度松動，通過治療牙周病即可恢復正常;若中度松動，在治療牙周病的同時，還應該把松動牙與相鄰的才結扎固定在一起，用以降低松動牙的負荷，阻止牙齒松動的加重，這時松動的牙齒多數還不能恢復;若重度松動，即指牙齒松動Ⅲ，也就是說牙齒無論上下左右均明顯松動，這時多采用拔除患牙的方法，避免加重相鄰牙齒不必要的負擔。 由牙周炎引起的牙齒松動應及早就診，行專業的牙周治療。主要的方法是用專門的醫療器械行牙齒的潔治、齦下刮治去除牙齒周圍的牙石、菌斑等引起炎癥的東西，以減輕牙齒周圍的炎癥，減緩牙槽骨的吸收，這些治療需要幾次才能完成。而這種治療方法不是一勞永逸的，除了需按口腔科醫生的建議認真的自我清潔牙齒外，還需要定期復查，如果病變遲遲不能消退，醫生可能根據情況建議相關的牙周手術治療，主要的目的也是徹底清除牙齒周圍的炎癥，促進愈合。有些患者的多個下

對中樞神經系統的作用 石菖蒲有鎮靜作用。煎劑或揮發油均能使小鼠自發活動減少，解除單籠飼養小鼠的攻擊行為；亦能延長戊巴比妥鈉所致的睡眠時間，對閾下催眠劑量的戊巴比妥鈉有協同作用。此外， 尚能顯著延長戊巴比妥鈉的麻醉時間。研究表明：揮發油中的細辛醚是鎮靜的有效成分，但除去揮發油后仍有鎮靜作用， 提示其鎮靜成分不只一種。 石菖蒲煎劑對戊四氮引起的小鼠驚厥有一定的對抗作用，與對照組相比， 能使自主活動減少，抽搐開始時間推遲， 抽搐鼠數較少。揮發油中的α-細辛醚140mg/kg能完全對抗小鼠電驚厥和戊四氮驚厥，并能對抗家兔側腦室給Ach所致驚厥，除去揮發油的水煎劑亦有作用。 石菖蒲辛溫行散,苦溫除濕,主入心、胃二經,既能除痰利心竅,又能化濕以和中。適于痰濁閉竅及濕阻中焦等癥。 石菖蒲治癲癇:九節菖蒲(去毛焙干),以木臼杵為細末,不可犯鐵器

敏感性皮膚 被蚊子咬了腫了一大片，可能是由于你是敏感性皮膚。 敏感性皮膚的確切含義尚未達成一致。一般認為敏感性皮膚是一種高度不耐受的皮膚狀態，易受到各種因素的激惹而產生刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等主觀癥狀的多因子綜合征，皮膚外觀正常或伴有輕度的脫屑、紅斑和干燥。許多朋友發現，同樣是被蚊子咬，有的人很快消散，而自己則會異常瘙癢甚至刺痛，腫很大一塊。最常見的原因是皮膚性質的不同，影響敏感性皮膚的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的結果。可分為內源性因素如種族、年齡、性別、遺傳、內分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化學物質刺激、環境因素、生活方式、心理因素等。建議敏感性皮膚的朋友加強鍛煉，提高免疫力，多注意防蚊，被咬后也千萬不要抓破。 細菌感染皮炎 許多兒童在被蚊子咬了腫了一大片，往往是由于蚊子咬后抓破被細菌感染，患上蟲咬性皮炎

穿著 A 運動的話，請不要穿鴻星爾克及李寧同等或以下帶巨幅logo的(小logo可以)。 B 休閑的話，請發型不要凌|亂或者五五開。 C 西裝的話，出門前一定轉身看一眼，褲襠處有5cm-7cm空空蕩蕩的，這衣服你買大了，跟農民企業家一樣，別穿了! 黑框眼鏡可以戴，前提是有氣質，沒那范兒，老實的換金屬框架的吧。 ipad確實很裝13，但是拜托約會就不要帶了，手提電腦什么的更加算了。 173以下的，請走氣質路線。 173-177的，休閑適合你。 177-184的，隨便你怎么穿吧。 184-190+的，運動保險點。 胖的就搞成品質型的，瘦的就弄成干練控的，眉眼削薄的切忌漢奸頭，濃眉大眼的不要帶金鏈子。 基本就這樣，有條件的稍微噴香香，以僅攬進懷里

色斑沉著 在生氣的時候，大腦中血液便會增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周圍出現不同程度的炎癥，色斑也更容易出現。 月經不調 生氣和壓抑不良情緒會使肝氣郁結，從而出現月經不調、經期不規律、經血量少、經血顏色暗紅等情況，嚴重的話還會導致閉經或更年期提前。 傷害乳腺 生氣會導致肝氣不順、氣滯血淤，大大增加患乳腺增生的幾率。 甲狀腺 生氣會導致內分泌系統控制中樞紊亂，增加甲狀腺分泌的激素，長期下去就造成了甲亢。 加速大腦衰老 生氣會增加腦血管的壓力，而血液中含有的毒素最多，也就更進一步地促進腦部衰老。 胃潰瘍 生氣會使交感神經興奮，直接影響心臟和血管，并減少胃腸血流量，使胃腸蠕動速

做春夢是什么意思 做春夢是指在睡夢中發生性行為。這也是青春期性成熟后出現的正常的心理、生理現象，在青年中普遍存在。做春夢是指人在夢中與異性談情說愛，甚至發生兩性關系。做春夢的本質是一種潛意識活動，是人類正常的性思維之一。做春夢是不由人控制的，夢和現實的巨大差別，不代表人的真正意愿。 春夢代表的意義 與領導、朋友或同事有親密行為：大多數情況下，這類夢與對性的渴望無關，只是說明你羨慕此人的人品或能力，希望自己或伴侶也具備這種令你著迷的品質。 與明星親熱：說明這個明星或他(她)扮演的角色，正是你想做的人，或你理想的伴侶形象。 當眾性愛：其蘊含的意義頗多，比如你可能擔心其他人如何看待你和情侶的關系，也可能在潛意識里想當眾炫耀一下你們倆的親密。 與人偷情：這是一種常見的“性夢”，經常發生在訂婚后或結婚前，是大

電蚊香液怎么用 1.電蚊香液在超市或者藥店都有售，首次購買需要買電蚊香器和電蚊香液兩樣東西。當電蚊香液用完，隨后只需要買電蚊香液即可。 2.從包裝中取出兩樣東西，把電蚊香液的瓶蓋打開。 3.仔細看一下電蚊香器的下面，是有一圈螺紋，正好能和電蚊香液擰在一起。 4.保持蚊香器不動，逆時針轉動電蚊香液，將其旋入蚊香器中，并鎖緊。 5.將蚊香器的插頭插入插座中。 6.按下圖中紅圈所示的開關，紅燈亮起，指示蚊香器開始工作。就可以正常使用了。 電蚊香液注意事項： 蚊香液也是有毒的，不要讓小孩因為好奇而私自拆卸蚊香液瓶子。 在工作時，蚊香液要朝下放置，以防蚊香液溢出。 因采用緩釋技術，在睡前半小時就需要打開電蚊香液。睡醒起床后，及時拔下電蚊香液，以免造成浪費。

液體鈣定義 液體鈣是牛奶為原料經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。 來源：采用無污染牧場牛奶鈣源；保留了乳鈣的天然活性。 超細液體狀態易吸收長期服用，有利健康。 液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動性，更易為人體吸收利用。 液體鈣有什么好處 1.液體鈣能促進兒童青少年的生長發育，生長發育期的兒童青少年對于鈣的吸收和需求都比普通人來的要多，而液體鈣更容易被人體吸收，改善兒童夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下，促進骨骼生長。 2.液體鈣對于孕婦和哺乳期的婦女也有很大的作用。孕婦在懷孕期間容易小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣來源無污染，安全，所以更加適合孕婦以及哺乳期的婦女。 3.隨著年齡的增長，青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨

自由基是什么 從化學的角度來看,自由基就是缺少一個電子的氧分子。白由基為了彌補這個缺憾,會從別的氧分子那里偷盜一個電子,致使別的氧分子也遭到破壞。等到遭破壞的氧分子達到一定數量,皺紋、癌癥等各種不良的后果就開始出現丁。有些學者堅信,衰老的一切表現都是白由基一手造成的。 大多數自由基都是細胞正常活動的副產品,好比盛宴之后廚房里勢必會一片狼藉。因此,我們無法阻止自由基的形成。我們體內正常和必要的耗氧活動都會產生自由基,就連我們為了延長青春而做的練習也會增加自由基的數量。此外,生活壓力、空氣污染、食物和飲用水里的化學物質、香煙(哪怕是間接吸入的),每天多喝的那一兩杯酒精飲料,都會導致體內產生額外的白由基。 自由基的作用 自由基由于含有不成對電子，表現得非常活躍，而存在空間相當廣泛。 科學家在二十世紀初從煙囪和汽車尾氣

抗組胺藥的定義 組胺是速發變態反應過程中由肥大細胞釋放出的一種介質，可引起毛細血管擴張及通透性增加、平滑肌痙攣、分泌活動增強等；臨床上可導致局部充血、水腫、分泌物增多、支氣管和消化道平滑肌收縮，使呼吸阻力增加、腹絞痛，并可引起子宮收縮，大多數抗組胺藥與組胺有共同的乙胺基團：X-CH2-CH2-N。抗組胺類藥物根據其和組胺競爭的靶細胞受體不同而分為H1受體拮抗劑和H2受體拮抗劑兩大類。 抗組胺藥的分類 抗組胺藥分為兩類：H1受體拮抗劑和H2受體拮抗劑，前者主要用于抗過敏，后者主要用于抗潰瘍。 H1受體拮抗劑中，傳統地按其藥理作用不同分為： 第一代H1RAS,如氯苯那敏、賽庚啶、羥嗪等; 第二代H1RAS,如西替利嗪、氯雷他啶、咪唑斯汀、阿司咪唑等; 第三代H1RAS,如非索非那丁、去甲基阿

白醋去痣法 白醋去痣法是目前非醫學治療方法中，較為有效的一種方法。現將有痣的皮膚表面洗擦干凈，然后用棉球沾白醋于痣上，擦拭時候稍微用力。直到稍微有辣痛感就停止，千萬不要破皮了。連續一個禮拜的療程，臉上的痣會自然變黑結痂并脫落。可以配合面粉使用，會比較好的使醋充分停留進入皮膚。不過要注意的是痂脫落之前，有痣的地方千萬不要沾水，要不然會有失效果的，嚴重的話還會留疤的哦！（白醋對人體直接使用會有一定的傷害，要特別注意使用的部位，最好稀釋后再使用，注意不要在眼部附近使用。） 土豆去痣法 日常的蔬菜除了用來吃還有美容的功效。最長見的土豆就能有效地去痣，睡覺前洗干凈臉，將土豆切成薄片，輕輕的敷在患處，最好是可以用什么東西固定下，早上的時候洗干凈臉。大概進行兩個禮拜估計黑痣就有可能去除。 花生仁酒精去痣法 這個

冰塊+雞蛋敷眼法 用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助消腫。 你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋,放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會加重眼睛充血。 正確的做法是冷敷和熱敷交替進行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾(最好用冰水浸透)輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀會很快消失。 化妝亮眼法 上下眼瞼隆起，眼皮浮腫，眼睛看起來更小，化妝重點是利用眼影和明亮色配合，使浮腫的眼皮平伏或凹陷。首先，要讓浮腫的上眼瞼看起來有深陷感，可薄涂深暗色粉底作陰影，涂滿整個眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必須和明亮色配合。如眉梢下、下眼瞼之下抹入明亮色強調立體感。 上眼瞼采用雙色陰影，但以不帶紅色調的棕或灰

烏龍茶屬于什么茶 烏龍茶（oolong tea），亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明漢族特色的茶葉品類。烏龍茶是經過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質優異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。烏龍茶為中國特有的茶類，主要產于福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。四川、湖南等省也有少量生產。烏龍茶除了內銷廣東、福建等省外，主要出口日本、東南亞和港澳地區。主要生產地區是福建省安溪縣等地。 烏龍茶的主要品種 安溪鐵觀音 產自福建安溪縣，中國十大名茶之一，鐵觀音是烏龍茶的極品，其品質特征是：茶條卷曲，肥壯圓結，沉重勻

跑馬拉松 跑馬又常簡稱為跑馬拉松，喜愛跑馬拉松的人也往往被媒體譽為“跑馬”愛好者。馬拉松還常常根據路程的距離成為“全馬”“半馬”，都是與馬拉松有關的簡稱。 騎著馬奔跑 《儒林外史》第五二回：“ 鳳四老爹 在 秦二侉子 的下處，逐日打拳、跑馬，倒也不寂寞。”《隋唐演義》第三五回：“陛下還是叫他們上臺來唱曲，還是先叫他們下面跑馬？” 沈從文 《新與舊》：“日頭黃濃濃曬滿了小縣城教場坪，坪里有人跑馬。” 雜技的一種 跑馬又指，雜技藝人在奔跑的馬上表演種種技藝。 清俞樾《茶香室叢鈔·猿騎》：“今時尚有此伎，江湖間跑馬、走索，皆此類也。”參見“跑馬賣解”。 賽馬 燕谷老人 《續孽海花》第三四回：“你怎么有這樣的好牲口？北京城里也沒有第二的了，但為什么跑馬的地