家長一定曾經(jīng)為寶寶不良的睡眠習慣而憂慮過，寶寶很多不良的睡眠習慣都會導(dǎo)致精神不足，休息不好。如何改善孩子不良的睡眠習慣，成了媽媽們的熱門話題喔。

　　種類：半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時哭鬧不休、要大人陪才肯入睡、拒絕睡覺

　　原因：

　　⒈ 生病，如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

　　⒉ 房間環(huán)境不佳，如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。

　　⒊ 對睡眠產(chǎn)生恐懼。

　　⒋ 睡前活動太激烈或吃太多東西。

　　⒌ 午睡睡太多。

　　⒍ 家長本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。

　　對孩子人格影響：

　　⒈ 拖延、不守時

　　⒉ 精神不佳、情緒不穩(wěn)定、愛鬧脾氣

　　⒊ 依賴心、沒安全感

　　解決方法：

　　⒈ 睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

　　⒉ 改善房內(nèi)環(huán)境，夏季房間內(nèi)，一般維持在25℃～27℃，在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

　　⒊ 如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養(yǎng)愉快情緒。

　　⒋ 睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩(wěn)有助于入睡。

　　⒌ 睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系，有吃宵夜的習慣，也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。

　　⒍ 營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。

　　⒎ 養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，不要讓大人生活影響孩子。

　　⒏ 親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。種類：不想吃飯、吃飯吃得很少、不肯自己吃飯、邊吃邊玩、吃飯時間很長、吃得滿桌都是……