寶寶怎么吃水果才健康呢?雖然水果很有營養(yǎng)，但是寶寶吃水果還是需要適當(dāng)注意，特別媽媽需要注意水果喂養(yǎng)的技巧，要讓寶寶吃水果營養(yǎng)健康兩不誤。

　　秘籍1：飯前衛(wèi)士

　　誤區(qū)：寶貝吃飯少沒關(guān)系，反正飯后還有水果

　　糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機(jī)酸會與食物成分產(chǎn)生反應(yīng)，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會影響營養(yǎng)成分的吸收，還會發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。

　　水果的正確食用時(shí)間，應(yīng)為飯前1-1.5小時(shí)，或飯后2小時(shí)左右，這樣可以在適當(dāng)補(bǔ)充水分和熱量消耗的同時(shí)，縮短它在胃中的停留時(shí)間，減少不利影響。

　　秘籍2：危險(xiǎn)水果，空腹慎食

　　誤區(qū)：早晨的水果是黃金

　　糾正：空腹特別是清晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。