哺乳期的飲食也是非常的重要的，又要吃的營養(yǎng)，又要吃的健康，又得照顧寶寶的感受，有的媽媽愛吃辣的，在哺乳期也不例外，因?yàn)槭?a href="http://www.zaolee.cn/baike/387516.html" title="母乳" class="innerlink" target="_blank">母乳喂養(yǎng)的關(guān)系，寶寶就有點(diǎn)不適應(yīng)了，所以哺乳期飲食是很重要的。

　　【哺乳時(shí)的飲食】

　　產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。

　　【哺乳期需避免的食物及嗜好】

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　會抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　【刺激性的東西】

　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。