哺乳期的媽媽在飲食方面有很多講究,因為關(guān)系到寶寶奶水的吸收是否健康。那么水果這么有益的食物,哺乳期的媽媽可以吃嗎?我們一起看看哺乳期不可以吃什么水果吧。
哺乳期的媽媽在飲食方面是有很多的講究的,雖然說水果是一種很好的食物,但不是全部都適合哺乳期的媽媽吃的。那么媽媽們在哺乳期不能吃什么水果呢?
哺乳期的媽媽最好是不要吃寒性的水果,比如西瓜這些水果,吃了過奶給寶寶是容易出現(xiàn)拉肚子的情況。
只要是新鮮、時令性水果都可以吃,關(guān)鍵要洗凈、去皮,注意衛(wèi)生,避免貪食。適量即可,每日3-4種水果,越是顏色深的水果,營養(yǎng)成分越高,也不需要在微波爐里加熱,會破壞其中的營養(yǎng)成分。寶寶易拉肚子,主要還是與其腸道功能脆弱有關(guān)。

哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分,嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì),能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少,母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外,維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng),這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。
不要吃冰鎮(zhèn)的水果:夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
不要多吃涼性水果:食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
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