哺乳期的媽媽在飲食方面有很多講究，因為關(guān)系到寶寶奶水的吸收是否健康。那么水果這么有益的食物，哺乳期的媽媽可以吃嗎?我們一起看看哺乳期不可以吃什么水果吧。

　　哺乳期的媽媽在飲食方面是有很多的講究的，雖然說水果是一種很好的食物，但不是全部都適合哺乳期的媽媽吃的。那么媽媽們在哺乳期不能吃什么水果呢?

　　哺乳期的媽媽最好是不要吃寒性的水果，比如西瓜這些水果，吃了過奶給寶寶是容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

　　只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高，也不需要在微波爐里加熱，會破壞其中的營養(yǎng)成分。寶寶易拉肚子，主要還是與其腸道功能脆弱有關(guān)。

　　哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。另外，維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。

　　不要吃冰鎮(zhèn)的水果：夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　不要多吃涼性水果：食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。