產后有什么飲食禁忌?一般媽媽生產后，老人照顧的時候都會跟你說一些產后傳統的飲食禁忌，其實有些傳統禁忌是沒有科學依據的，新媽媽們可以不聽，一起來看看這些產后飲食的不可信說法吧。

　　1、傳統禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃

　　事實：這些說法是毫無科學根據的。

　　醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產后出血是有益的。

　　哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談!產后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況。

　　這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。當然，為了避免造成新的水潴留，和避免成為高血壓病的誘因，食物中適當低鹽，在任何時候都是有益健康的。

　　產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!其實，很多蔬菜也是可以生吃的。

　　2、每天至少吃3個雞蛋?

　　事實：這個說法基本上是對的。哺乳母親比非孕期需要更多的營養。營養專家推薦的哺乳媽媽每日蛋白質攝入量為1.5～2.0克/公斤(體重)(每天至少90克)。

　　動物性及豆類食物等優質蛋白質應該占1/3以上。三個雞蛋的蛋白質量基本滿足了優質蛋白質的需求量。但是，如果你的飲食中還含有其他的動物性或豆類蛋白質，雞蛋還可以酌情減量。

　　記住：適量的營養攝入和適當的鍛煉，才是你真正健康的保證!

　　3、多喝湯，湯比肉有營養?

　　事實：一般情況下，除非經過特殊加工，否則湯中肉的營養還是要比湯本身的營養高得多。產婦在自己身體恢復的同時還要哺育寶寶，所以，要多吃高營養、高熱量、易消化的食物，還要補充足夠的水分。

　　喝湯只能補充極少量的蛋白質，更多地是補充了水分還有多余的油脂。這可是造成肥胖的誘因呀!