立秋后晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱;人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對炎夏要有所變化，立秋后 ，瀘州的寶貝飲食上應該有哪些注意事項呢?看看明一奶粉育兒專家的飲食建議!

　　1、寒涼飲食適當少

　　明一奶粉育兒專家表示，經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。

　　2、清熱解暑要繼續

　　立秋后，明一奶粉育兒專家建議廣大父母，清熱解暑類食品可以適當進行補充。清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　3、少辛增酸益肝肺

　　“夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當減少。”明一奶粉育兒專家如是說。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

　　4、滋陰潤肺以防燥

　　立秋后天氣比較干燥，明一奶粉育兒專家提醒父母除了給孩子多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

　　5、體重食欲需平衡

　　經過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收獲的季節，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食欲，大吃大喝。明一奶粉育兒專家表示立秋后，飲食上淺嘗輒止，注意控制體重，食欲需平衡。

　　6、細嚼慢咽利腸道

　　飲食中食物的多樣、營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足，應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進食時，細嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉干燥的目的。

　　小貼士：

　　為了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議：

　　1、夏秋交替的季節，應避免兒童大量食用富含脂肪的食物。

　　2、注意居室通風。

　　3、兒童使用的餐具等物品應進行嚴格消毒。

　　4、感染性腹瀉傳染性很強，必須注意隔離等。

　　明一國際秉承“嬰以食為康 一切為了孩子”的企業理念，時刻關注寶寶的健康成長。讓天下寶寶健康聰明一路領先，讓天下媽媽放心、安心，是明一人永恒不懈的追求!