原標題：寶寶做運動，新手爸媽趕緊學學吧

寶寶做運動不僅可以豐富寶寶的生活，也可以提高寶寶的免疫力和抵抗力。那么在做運動的時候，如果運動量過大的話是對寶寶不好的。

因為2歲的寶寶身體內的固定的關節的力量是非常的弱的，骨骼彈性大，但硬度弱，還有寶寶的耐力、肌力、體溫調節都比成人差，所以說盡量不要讓寶寶做劇烈運動，避免引起關節脫臼和軟組織損傷，影響骨骼發育。

所以說，建議家長讓孩子每天做適當的運動就可以了，“揠苗助長”的結果可能是適得其反。

那么，我們來看一看需要注意的方面，聊一聊可以做的運動項目。

2歲寶寶不可以做的運動有哪些？

1、不可以“斗雞”

這個游戲主要以膝蓋作為進攻武器，互相攻擊，在這個階段，很容易造成膝關節損傷，會造成關節面的充血、水腫。

2、不可以拔河

寶寶的皮膚和骨和關節很嬌嫩，容易被劃傷，在拔河這樣強度大的運動下，也容易脫臼

3、不可以長跑

寶寶正處于生長發育的階段，強度過大的長跑會造成肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。

適合2歲寶寶的運動項目有哪些？

1、可以做簡單的運動量小的游戲

身體協調能力更強，可讓他們進行走、跑、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲，都能鍛煉骨骼與肌肉，促進成長。

2、可以進行滑梯運動

不少的家長會覺得滑梯是寶寶比較愛玩的娛樂項目怎么會算的上是運動呢？其實滑梯是一項綜合性的運動，能夠鍛煉寶寶攀爬、坐、站等等多項運動的技能。

2歲寶寶每天運動多久合適？

建議每小時15分鐘，每天清醒的時間12個小時，也就是每天3個小時的運動。

所謂的運動，只要能達到活動四肢的目的的運動都可以。總而言之，在鍛煉孩子的時候，盡量不要做強度大，容易讓孩子受傷的運動。