原標題：專業(yè)月子餐外送——小產(chǎn)調理4階段

對于部分女性來說，成功受孕、孕育健康胎兒和順利分娩，是人生中最美好的過程。然而，在漫長的280天懷孕過程中，若面臨某些狀況，如：胚胎不健全、胎兒發(fā)育異常、胎兒窘迫等等，母體可能會啟動自然淘汰機制，甚至會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。

小產(chǎn)的狀況，難免讓許多女性身心俱疲。因此，更應該把握時機，盡快調理好自身狀況，進而順利恢復健康。

認識小產(chǎn)

女性本身因種種原因，在懷孕20周之前，必須提早終止妊娠，就稱為「流產(chǎn)」。若是時間再早一些，在懷孕12周以前就歸類于「早期流產(chǎn)」，而流產(chǎn)周數(shù)在懷孕13至20周之間，則稱為「晚期流產(chǎn)」。

流產(chǎn)又可再依胎兒離開方式的不同，分為「自然流產(chǎn)」及「人工流產(chǎn)」。

導致女性自然流產(chǎn)的原因，可能是因為胚胎發(fā)育不完全，或是基因問題，導致胎兒無法繼續(xù)在母體內生長，也可能是母體本身的因素，象是：自體免疫異常、感染等問題，當母體知道無法再保住胎兒時，胎胚就會自然流出。

人工流產(chǎn)則是透過藥物、手術等外力，讓胚胎被迫離開母體，對于女性來說，傷害較大，所需要承擔的后果，包含吃下藥物后，血塊排除不干凈，或是因手術而導致子宮內膜受傷。

明代名醫(yī)薛己的著作《女科撮要》指出：「小產(chǎn)重于大產(chǎn)，蓋大產(chǎn)如栗熟自脫，小產(chǎn)如生采，破其皮殼，斷自根蒂，豈不重于大產(chǎn)？」

足月生產(chǎn)猶如「瓜熟蒂落」自然，但小產(chǎn)卻是「果實尚未成熟，就被強行采下」的狀況，反而會對母體身心造成很大的傷害！因此，無論小產(chǎn)后是否有明顯異狀及不適，都應該比照一般產(chǎn)婦（甚至加強），在產(chǎn)后「坐月子」調理身體。

小產(chǎn)后坐月子4階段

如同坐月子般，也有人把小產(chǎn)后的調理過程稱為「坐小月子」。由于女性小產(chǎn)后會耗損大量氣血，在照護方面，必須掌握「補腎氣」、「調肝血」、「調理沖任二脈」等原則。而以這些原則為基礎，小產(chǎn)的調理可依以下4階段來進行。

階段1：去瘀生新

一般生產(chǎn)后建議服用的生化湯，有去瘀生新的作用，即幫助調節(jié)子宮收縮、促進惡露排出等等。生化湯僅適用于自然流產(chǎn)者，不適合采藥物或手術流產(chǎn)的女性。

人工流產(chǎn)術后，婦產(chǎn)科醫(yī)師大多會再開「子宮收縮劑」類的藥物，而子宮收縮劑的作用類似生化湯。

階段2：補氣養(yǎng)血

大約幾天后，等惡露逐漸排凈，就能開始適量補充具有補氣血功效的食物和藥方，以促使子宮復舊至良好狀態(tài)。

階段3：健脾祛濕

此階段主要在于調理整個腸胃系統(tǒng)，使產(chǎn)婦的吸收能力逐漸恢復、變得更好，進而才能確實攝取到所需營養(yǎng)，幫助子宮復舊、體力回復。另外在孕程中，母體內會貯存、累積多余的水分，因此在產(chǎn)后調理上，還要加上「祛濕」部分。

階段4：益腎固筋骨

對產(chǎn)婦來說，「腰痠」也是很常見的問題。因此，在照護了子宮、脾胃等方面之后，接下來就需要「固筋骨」，以改善腰痠背痛等癥狀。

可透過攝取具益腎作用的食物和藥方，達到強筋健骨的效果。

小產(chǎn)食補料理推薦

材料：豬血 100g 紅棗 70g 蓮子60g 枸杞子 20顆

調料：白砂糖、鹽適量

做法：豬血洗凈，切塊，焯水；紅棗洗凈，去核；蓮子去心；砂鍋中倒入適量冷水，放入紅棗、蓮子，大火煮沸后改小火煮25分鐘；加入豬血、枸杞、白砂糖、鹽、大火煮3-5分鐘即可。

養(yǎng)生功效：豬血含豐富的鐵且容易被人體吸收，可以防治缺鐵性貧血；血虛、貧血之人常食用此湯品可補血益氣、美容養(yǎng)顏。

二豆燉黑魚

材料：赤小豆、綠豆各50g，黑魚1條

調料：料酒、蔥、姜、蒜、鹽適量

做法：把赤小豆、綠豆浸泡2小時；黑魚去鰓、內臟；姜切片、蔥切段，蒜切片；黑魚抹上料酒、鹽放入燉鍋內，倒入600毫升水，加入赤小豆、綠豆、蔥、姜、蒜、鹽，燉1小時即可。

養(yǎng)生功效：除濕健脾、利水疏肝。