原標題：肝臟有“怕”之物，酒精算一樣，除此之外，還有哪些？

我們在生活中經(jīng)常聽到心肝這個詞，往往用來形容對自己重要的人或者事物。也從側(cè)面說明了心臟和肝臟均是人體重要器官。而生命之本，健康之源就當屬肝臟了，為什么這樣說呢？因為每一個新生命都楊仰仗爸媽的共同孕育，而寶寶在肚子里時就需要媽媽的肝血為其提供養(yǎng)分，這樣寶寶才能健康長大最終平安出生。而肝臟屬于消化系統(tǒng)，且擁有這強大的排毒功能，因此將其稱為是生命之本一點都不夸張。而我們在日常生活中想要養(yǎng)肝，首先就要避開肝臟所怕的東西，酒精只能算一樣，榜首或許是你常做的事情。

肝臟為什么怕酒精呢？

酒的文化源遠流長，幾千年前我們的祖先就釀制出酒精，古代文人墨客愛喝酒，現(xiàn)代人不管是開心還是難過也會喝酒，但酒真的不是好東西。早在2012年的時候世衛(wèi)組織就將酒精列為一級致癌物，酒精會在體內(nèi)經(jīng)過兩次轉(zhuǎn)化，第一次轉(zhuǎn)化為乙醛，第二次轉(zhuǎn)化為乙酸、水等物質(zhì)。當中就屬乙醛對肝臟的危害最大，導致肝細胞損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶升高。而乙酸會轉(zhuǎn)化為熱量變成脂肪囤積在肝臟內(nèi)，因此長期酗酒會誘發(fā)酒精性脂肪、肝硬化甚至是肝癌。

除了酒精，肝臟還怕這些

肝臟怕我們生氣。我們一直都說氣大傷身，其實最傷的是肝臟。經(jīng)常生氣導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響肝臟的排毒速度，使毒素慢慢的在肝臟累積，累積到一定的程度就會破壞肝臟的功能，導致肝火旺盛、肝氣郁結(jié)。所以說我們在生活中應(yīng)該控制好自己的情緒，遇到事情先冷靜分析，或者是深呼吸幾口氣，這樣可以減少生氣的機會，而保持良好且愉快的心情不單單是對肝臟有好處，對全身心都十分有利！

肝臟怕我們久坐不動或久視。現(xiàn)代人手里誰還沒個手機呢？科技的進步確實給我們帶來很大的好處，而且隨著時代的進步越來越多的工作都是腦力活動，但大家在享受便利的同時也不要忘記這些事物可能會導致危害。中醫(yī)認為“久視傷肝”，而我們長時間的盯著電腦和手機，則會有眼睛酸澀、疼痛流淚、視力下降等現(xiàn)象發(fā)生。而肝和雙眼是相通的，肝血不足引發(fā)雙眼酸澀，而長時間用眼對眼睛和肝臟均不利。所以說會上班族要好好保護自己的眼睛和肝臟，辦公一小時后就起來走一走，放松身心。

肝臟怕我們吃的太好。就現(xiàn)在這生活條件，放在幾十年前是想都不敢想的，再加上最近豬肉價格下降，很多家庭開始紛紛吃起來豬肉。但若是飲食過于油膩的話，肝臟無法代謝只能是將脂肪囤積在肝臟里，從而增加肝臟負擔，很有可能還會引起脂肪肝。所以說大肉吃肉對肝臟是很不友好的，脂肪還是必需營養(yǎng)但切記不要攝入過量，而且最好是攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，比如不飽和脂肪酸、歐米伽3脂肪酸、植物脂肪等，盡量少吃動物脂肪，飲食還是要以蔬菜做主導。

肝臟最怕我們節(jié)約。有人看到這里要糊涂了，都說節(jié)約是好事，怎么卻對肝臟不好呢？節(jié)約是好事情，但也要分情況，例如遇到霉變的食物請一定不要節(jié)約！食物一旦發(fā)霉后說明菌絲已經(jīng)成型，而且很有可能會生成一級致癌物黃曲霉毒素，這種毒素毒性極強，一旦誤食可能會引起肝損傷甚至是肝功能衰竭，而長期吃霉變食物還可能會有誘發(fā)肝癌。即使是切掉發(fā)霉部位也不能保證剩下的食物沒有被黃曲霉毒素所污染，所以說食物買回家就趁早吃，不要等到發(fā)霉才覺得可惜。

而大家想要肝臟好，除了避開以上幾點外，還應(yīng)該不要濫用任何藥物和保健品。原因是很多藥物都存在一定副作用，而且會在說明書里提醒大家該藥物長期服用可能會引起肝酶升高，請在醫(yī)生指導下服用，所以說大家吃任何藥物之前都應(yīng)該小心點。再者市面上保肝養(yǎng)肝的保健品有沒有用還不能得知，最危險的是若是加入不常見的成分，吃了以后可能會引起藥物性肝損傷，因此養(yǎng)肝不要那么復雜，簡單一點就好。