原標題：準媽媽要知道的孕期知識：懷孕時喝紅酒，不僅傷身且傷孩子

晚上睡前來一杯紅酒，已經變成了很多女生的養顏習慣。那么在懷孕期間，也可以喝紅酒嗎？將原來的每天一杯改為每周一杯、每個月一杯是不是也可以？如果有人告訴你可以，那這個人一定是沒有搞清楚狀況。實際上，準媽媽在懷孕期間，是絕對不能沾酒的，哪怕喝上一滴也不行。這主要是因為，懷孕期間的飲酒，對準媽媽和寶寶的傷害都太大了。

第一，準媽媽在喝酒的同時，并不是一個人在飲酒。事實上，她喝下的每一杯紅酒、啤酒、雞尾酒都會進入寶寶的體內。準媽媽攝入的酒精將會以與自身相同的濃度進入寶寶的血液循環，但是寶寶要把這些酒精代謝掉，需要母親代謝所需時間的兩倍。

第二，那么有的人可能會問，我偶爾喝一點點應該沒關系吧？比如，一個月只喝一小杯，應該沒關系吧？答案仍然是否定的。

對于一些準媽媽來說，孕期偶爾攝入酒精可能都是災難性的，一位準媽媽抿上一小口紅酒，可能相當于別人喝了350毫升紅酒。對于一些本身酒量不高的準媽媽來說，這種情況不只是會對寶寶不利，對于準媽媽本身來說也是很有危害性的。

所以，無論是在家里還是在餐館里，酒杯大小和每次倒酒量多少也是不一樣的。而根據研究證明，經常性地少量飲酒，會給發育中的寶寶帶來嚴重的風險。

所以，在懷孕之前有飲酒習慣的準媽媽們，需要改變一下自己的這個小愛好啦。有的人孕期戒酒是非常容易的，尤其是在孕早期就出現厭惡酒精的反應的時候，這種厭惡反應通常會在分娩后逐漸消失。而另一些準媽媽，尤其是已經習慣了晚餐時來一杯紅酒來讓自己放松的女性，戒酒需要付出更大的努力，甚至意味改變生活方式。下面推薦一些其他可以代替的方式：

第一，聽音樂、洗熱水澡、桑拿、運動、運動等，這些休閑方式，都是能夠部分代替飲酒帶來的放松，沉醉在音樂中，也是非常好的娛樂方式。

第二，在想喝酒的時候，找一些其他飲品替代一下：起泡果汁、無醇啤酒或果味蘇打水等。如果伴侶也加入了你的戒酒隊伍，那戒酒之路會更加順利。