原標題：寶寶的健康成長之路，離不開營養輔食！

前幾天，幾個好朋友一起聚會，聊到春天最討厭的氣候回南天時，個個都叫苦，出著大太陽衣服也曬不干，有的家里甚至堪比水簾洞；同時感覺身體不清爽，沒精神，沒胃口，又有痰。寶寶也感覺不舒服，還沒食欲。

應朋友們的要求，制作一個簡單祛濕，既適合麻麻又適合寶寶的菜譜。我首選了薏米，它具有祛濕、健脾益胃，止瀉、增強免疫力、抗炎等作用，口感好，寶寶也比較容易接受。

薏米玉米濃汁&薏米酸奶奶昔

食材：薏米玉米濃汁：薏米15g，玉米適量；薏米酸奶奶昔：薏米15g，酸奶一杯，紅棗3個

廚具：湯鍋、料理機

用時：20分鐘

月齡：8月+

-step 1-

薏米放入鍋中煮熟，薏米最好是提前泡幾個小時，更容易煮軟糯。

-step 2-

把薏米煮成這樣，輕輕一捏就會爛的狀態；

-step 3-

紅棗去核；紅棗不去皮的話，做出來的成品，口感稍微粗一些。但紅棗的很多營養素在皮上，如果寶寶不反感的話，可以不去皮。想要去皮的，要提前把紅棗蒸熟，皮才容易去。

第一種薏米酸奶奶昔做法：

-step 4-

酸奶、去核的紅棗一起放入料理機中，打成細膩的糊狀。然后過篩，再放入煮軟的薏米就可以了；

-step 5-

這種放整顆薏米粒的，適合一歲半以上的寶寶食用哦！

第二種薏米酸奶奶昔做法：

-step 6-

把去核的紅棗、薏米和酸奶一起放入料理機中，打成細膩的糊狀，然后過篩；

-step 7-

三種材料全部在料理機中打的奶昔，適合滿一周歲以上的寶寶食用；

第三種薏米玉米濃汁

-step 8-

玉米粒冷水入鍋，大火煮開后，小火煮大概十分鐘就熟了，撈出備用；

-step 9-

煮熟的薏米和玉米一起放入料理機中，打成細膩的糊狀，然后過篩；

-step 10-

香甜的薏米玉米汁就好了，八個月的寶寶就可以享用啦！

可能會有寶媽擔心薏米寒涼，寶寶能不能吃？確切的回復：八個月以上的寶寶就可以吃（ 需提前排除過敏），中醫上講寒涼的食物長期食用，或過量食用會對身體有不利的影響；營養學上：任何食物吃的過量或者天天吃，營養將會不均衡，所以寶寶少量吃對身體不會有不良的影響。

酸奶最好是給寶寶吃自制的哦！如果要用外買的話，就選擇放在冰箱冷藏，保質期很短的那種，并且盡量選擇里面含的菌種類在三種以上，最好其中菌種含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌的。

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