原標題：1歲是娃飲食“分水嶺”，應該多喝奶還是多吃飯？1-2歲寶寶這樣吃

對于新手媽媽來說，寶寶滿一歲之后就好帶多了，不僅睡眠有規律，需要哄的時候少了，喂奶的頻率也會變得有個規律，帶娃輕松的一小半。

不過有新的成長，就會有帶娃新問題，很多寶媽在給孩子喂養上犯了愁。不知道1歲多的寶寶，應該多喝奶還是多吃飯好。

楊莎莎是一位新手寶媽，寶寶如今1歲4個月了，從出生開始就母乳喂養，長得很結實，這一點一直讓寶媽覺得很驕傲。

寶寶的胃口一直很好，吃輔食也從來不挑食，平日里活潑好動，很招人喜歡。

前段時間，孩子奶奶過來待幾天，莎莎還挺開心，覺得婆婆來幫忙照顧寶寶，自己能夠輕松一點，沒想到孩子一頓飯，就難壞了兩代人。

莎莎特地給孩子做了手工面條，吃飯的時候喂給孩子，孩子也吃得很高興，但沒想到引起了婆婆的不滿。

婆婆直言不諱地說：“孩子才這么點大，你就應該多喂點母乳，這樣才能更健康，這么早吃飯，你就是圖省事！”

面對婆婆的指責莎莎有點懵，寶寶都已經一歲四個月了，一般一歲半的孩子都要戒母乳了，婆婆竟然還讓自己多喂母乳？心里有些氣不過，但不想跟婆婆癥狀。

后來當著婆婆的面，給自己做醫生的朋友打電話，朋友建議：“1歲多的寶寶，吃飯和喝奶都不能少，一樣一半比較好。”婆婆聽到這么說，才不再說話。

很多寶媽也會像莎莎一樣，寶寶滿1歲之后，在喂養方式上都會糾結一個問題，就是寶寶應該多喝奶，還是多吃飯？了解一下寶寶的成長特點，自然就能找到答案了。

一般寶媽會在寶寶6個月左右，開始給寶寶添加輔食，到了1歲左右，隨著輔食比例的不斷提升，寶寶就進入了飲食“分水嶺”。

事實上寶寶1歲之后，母乳或者配方奶粉，能夠給寶寶提供的熱量在30%-50%之間，主要的能量供應還是來自于輔食的飯菜。

對有1-2歲的寶寶，在飲食上，建議每天的奶量在400-600ml，其他的能量攝入從吃飯補充就可以了。

但也不能只吃飯不喝奶，每天600ml的母乳或者配方奶，提供了一天所需的蛋白質的一半，也是必不可少的。

很多寶媽看完都覺得云里霧里的，還是不知道1-2歲的寶寶具體應該怎么喂養。下面就說一下比較細致的飲食配比建議，希望能對寶媽有所幫助。

1-2歲是寶寶的飲食重點從奶到飯的過渡期，隨著寶寶的咀嚼能力不斷提升，寶寶的飲食結構也要不斷地豐富，營養才能跟得上。

喂奶次數：每天2-3次

寶媽可以每次給寶寶準備200-250毫升的奶，每天早起一瓶奶，睡前一瓶奶，還有一次可以當成“下午茶”。

喂飯次數：每天三餐三點或者三餐兩點

寶寶每天的這幾餐，營養結構上建議這樣搭配：主食100-150g，蔬菜150g，水果150g，肉蛋奶類每天100g。

這個階段的寶寶還要注意清淡飲食，每天的鹽攝入量控制在2g之內比較好，鹽攝入過量會影響寶寶的味覺和健康的。