原標題：孕媽必看分娩期必須要讀的30條產后常識

孕媽必看|分娩前必須要讀的30條產后常識！

產后是媽媽最需要照顧和休息的時候，這30條產后常識準爸爸們要多多看起來，這樣才能更好的讓老婆有一個安心舒適的月子~

媽媽們千萬不要用“必須要母乳喂養”的執念，如果實在沒有奶水就奶粉或混合喂養，不要道德綁架自己，比起純母乳喂養，寶寶更需要一個能夠開心陪伴他成長的媽媽。

1.月子期不只30天，應為42天。

2.惡露月應在4-6周后干凈。

3.月子里每天用清水清洗外陰。

4.家里保持通風，只要不是對著吹，新鮮空氣對你和寶寶都有好處。

5.產后感覺行動方便就可擦浴，洗頭，刷牙。

6.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇包裹著媽媽的乳暈，即使正確的銜乳姿勢。

7.出現乳汁堵塞乳房硬塊，可以讓寶寶吸出來,寶寶的吸力大于一切吸奶器。如果出現發燒癥狀，要及時就診。

8.幾乎每個產婦都會出現或輕或重的產后抑郁,一定要注意自我調節，保持心情愉快。

9.因為產后虛弱，產婦經常在喂奶過程中睡著,要防止睡著了壓到寶寶。

10.喂奶時兩側乳房都要喂寶寶出生后會排出胎便，體重會減輕是正常的。

11.坐月子期間可以根據身體恢復情況適度做些運動，但是產后8小時只可以在床上坐一會兒。下床、上廁所最好在產后12小時,期間要避免長時間站立、久蹲或做重活，并且產后也要抓住恢復黃金期42天-6個月內在手機上安裝個G動做凱格爾運動，按照根據自身情況匹配的鍛煉方案堅持打卡鍛煉，可以修復盆底肌，改善產后漏尿，增加緊致，防止膨出和脫垂。

祝大家都能做一個舒心快樂的月子~

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