原標題：孕媽的睡覺姿勢到底有多重要？看完本文就了解！

最近我總是看到懷孕5個月的小嚴在吐槽說，當個媽媽太不容易了，月份一大，想睡個安穩(wěn)覺都不行。不知道作為寶媽的你，在孕中期是否也有睡不安穩(wěn)的情況？下面小編針對這個問題，來和大家具體講解一下睡姿的重要性。

李姐說孕期睡姿是有講究的，小嚴你現(xiàn)在處在孕中期階段，可不能再像孕早期一樣肆無忌憚地想怎么躺怎么躺，想怎么吃就怎么吃，孕媽舒服才是最重要的，要盡量選擇一個讓自己舒服的睡姿、不盲目跟從，李姐作為一個剛剛生完二胎的寶媽，語重心長的告訴小嚴。她說孕期一般會為前期、中期、后期，不同時期孕婦表現(xiàn)出來的癥狀也略有不同，比如，像她前期就吐得特別嚴重，吃什么吐什么，可遭了大罪，不過中期往后，或許是寶寶心疼媽媽吧，不管是飲食還是睡眠都很好。

孕婦睡眠不好，會對孕媽和寶寶造成哪些影響？

1、睡眠質量不佳，會對孕婦和胎兒產生一定的影響，有可能導致胎兒發(fā)育不正常等不良反應現(xiàn)象。

2、睡眠不好，會讓孕婦精神過度緊張，情緒也會波幅不定，會使孕婦的血壓、心跳變得不正常，對寶寶肯定是有一定影響的。

3、睡眠不夠，孕媽很有可能情緒高昂的狀態(tài)，使得胎兒的生存環(huán)境發(fā)生變化，胎兒感到不適應，寶寶也會一直處于亢奮的狀態(tài)沒有休息。

孕期睡姿有講究，這種睡姿助力寶寶更好發(fā)育

1、孕初期舒適為宜就好

懷孕初期的時候，許多孕媽身體并沒有明顯的感覺，懷孕初期的時候，孕婦身體還并沒有什么大的變化，平躺、側躺都可以，睡姿以舒適為主，但是還是要考慮到胎寶寶。可能有些孕媽，懷孕后，依舊在上班，喜歡趴著睡覺，這樣是不好的，容易壓迫到胎兒，不利于胎兒的健康，從而影響到胎兒的健康發(fā)育。

2、孕中期可采用側臥

孕中期一般是指4個月以后，這時候孕婦的肚子較之前明顯變大，行動方面也較之前變得笨拙，這時候想睡個好覺，往往會發(fā)現(xiàn)怎么睡都不是太舒服，考慮到胎兒的安全，孕媽媽可采取側臥位睡姿，舒服的睡姿不僅可以讓孕媽媽休息好，也有利于胎兒的成長發(fā)育。

3、孕晚期可采用臥位

孕晚期，孕媽更要注意側臥睡姿，尤其左側睡眠最好，相對來說左側臥位更有利于孕媽媽的休息，有利于寶寶的供血、供氧。此外，孕期除了要注意睡姿，孕媽也要注意營養(yǎng)均衡，才能讓寶寶健康發(fā)育。孕期的飲食需要注意的還是很多的，相信大家在看到這里的時候感覺“壓力巨大”，感覺自己掌控著寶寶的健康，在營養(yǎng)方面來說，營養(yǎng)均衡的孕產婦配方奶粉能夠為準媽咪提供更充足的營養(yǎng)支持，很多寶媽都推薦優(yōu)博媽咪孕產婦配方奶粉，含有豐富的葉酸，又特別添加藻油DHA，對寶寶大腦和視網膜發(fā)育是極好的，我懷孕的時候也喝的這一款，寶寶出生很健康。

總的來說，選擇正確的睡姿可以解決很多問題，所以作為媽媽，我們還是得盡量的讓自己去接受正確的睡姿，畢竟肚子里懷著小寶寶，堅持了那么多個月，到孕后期，也不要因為睡姿對寶寶造成什么影響才是。