原標題：母乳媽媽不注意3件事，娃的“口糧”供不上，苦了寶寶坑了自己

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老一輩的“下奶”方式往往讓寶媽很難接受，可能會有一點效果但寶媽的體驗很不好，沒能解決實際問題反而讓自己很郁悶。

對于想要母乳喂養的人來說，母乳量是自己和家人時刻關心的問題。多數母乳媽媽都會有類似的疑惑，為何自己每天喝湯，奶量就是不見多呢？

實際上與喝湯多少相比，母乳喂養時的日常習慣也很重要，寶媽和家人總是用“大補”或多喝湯的方式催乳，但效果并不理想。

很多人都是從產后2~3天才開始注意給寶媽催乳，因為剛生完寶寶母乳還沒有“下來”，其實這是多年來的誤解，母乳媽媽奶量少也許從一開始就做錯了。

以下3個大家常犯的錯誤，都是導致寶寶“口糧”供不上的原因，若是打算母乳喂養一定要了解。生娃寶寶不注意細節，喝再多湯的效果也不大。

★ 不注意產后盡早哺乳

多數人聽過生完寶寶前3天“沒有奶”的說法，卻不知前3天是開奶的最佳時期。

從前大家都不太重視這件事，直接在寶寶出生前幾天喂奶粉，過3天左右才開始喂母乳，這是最大的誤區。

★ 不注意讓母乳持續分泌

新手寶媽容易犯的另一個錯誤是經常“攢奶”，她們總是想讓寶寶多吃到一些母乳，以為時間長不哺乳奶水就會存在胸部，這種做法是不對的。

哺乳期寶媽體內泌乳素分泌的多少和寶寶的需求量有關，當寶媽因為攢奶而故意不喂奶，大腦接收到的信號會誤以為寶寶不需要這么多母乳，導致母乳分泌得越來越少。

同時，因為母乳停留時間過久容易造成寶媽堵奶，一旦發炎不僅自己疼痛還耽誤哺乳。

★ 不注意情緒問題

大家往往把母乳量和寶媽吃飯喝水聯系到一起，飲食確實會影響泌乳量，但偶爾吃得少了不至于導致回奶。反而是當寶媽不注意情緒時，母乳“說沒就沒”。

寶媽想要保證母乳量充足，有一個舒暢的心情非常重要，尤其注意不要生氣或過于悲傷，這些負面情緒都會使母乳量減少。

女性哺乳期的母乳量多少和遺傳有些關系，天生遺傳了媽媽體質雖無法徹底改變，但靠自己的努力也可以提升一些母乳量。

1. 盡早進行哺乳很重要

與其花高價請催乳師幫忙不如讓寶寶盡早吮吸，如今許多醫院在剛剛接生完新生兒時，就會將寶寶抱到媽媽懷中進行簡單吮吸母乳，對想要母乳喂養的人起到很大幫助。

2. 該喂奶的時候別等待

母乳媽媽該喂奶時就要喂，當漲奶很多寶寶又不餓時可擠出來一部分但不必完全排空，這樣才利于母乳的持續分泌。

3. 充足休息有利于母乳分泌

除了保證有一個好心情之外，母乳媽媽要注意別熬夜，長期休息不好會導致體質變差從而影響母乳分泌。

晚上寶寶睡著后就跟著寶寶一起休息，如果寶寶半夜哭鬧，家人和丈夫盡量幫寶媽輪流哄娃。當寶媽有足夠的休息也緩解了焦慮的情緒，母乳量就不會減少。

母乳量多少與喝多少湯的關系并不大，有時湯喝不好反而會導致寶媽和寶寶拉肚子上火。

寶媽平時注意別喝太油膩的湯，也不必經常喝“大補”的湯，保證水分攝入喝些溫開水也是有利于母乳量提升的。