原標(biāo)題：孕婦睡覺時會“壓到”胎寶寶嗎？別擔(dān)心，胎兒自帶“三重保護(hù)殼”

準(zhǔn)媽媽懷孕后凡事都變得小心翼翼，生怕傷害到腹中寶貝，就連日常的飲食起居都格外“拘謹(jǐn)”。

有的媽媽會擔(dān)心，自己晚上睡覺時壓到寶寶怎么辦呢？帶著這樣的憂慮入睡，自然睡眠質(zhì)量不佳。事實(shí)上，這件事情胎兒也有“自保能力”，孕媽媽可放寬心。

孕婦睡覺時會“壓到”胎寶寶嗎？準(zhǔn)媽媽想多了

小美和愛人結(jié)婚三年才有了第一個孩子，對于頭胎格外重視，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動都會觸動準(zhǔn)媽媽敏感的神經(jīng)。

聽說左側(cè)臥有利于“保胎”，小美一直采取這種睡姿入睡，睡覺時 一動不敢動，生怕會壓壞小寶寶。兩個月下來，越睡越疲憊。

上次她頂著熊貓眼去就醫(yī)，醫(yī)生看她氣色不佳，問小美“是不是總起夜”，準(zhǔn)媽媽如實(shí)以告，卻給醫(yī)生逗樂了。

醫(yī)生笑著說，“你總保持著一個姿勢，能不累嗎？普通人都要翻個身，更何況是孕婦呢，肯定是不舒服的。”

至于小美所擔(dān)心的問題，醫(yī)生表示這完全是“杞人憂天”，準(zhǔn)媽媽的想象力有些豐富哦。

胎兒和孕媽咪“同眠”時，自帶“三重保護(hù)殼”

別看胎寶寶還沒出生，要是沒點(diǎn)真本事，人家還不見得敢來“投胎”呢！當(dāng)孕媽咪睡覺的時候，胎兒會通過這三種方式來“自保”。

第一重保護(hù)：羊水緩沖

羊水是胎兒在“小房子”中賴以生存的環(huán)境，它還可以起到平衡外界壓力的作用，能減緩暴擊，保護(hù)胎兒。

進(jìn)入猛漲期后，胎兒體重增加明顯，羊水能夠?yàn)樘禾峁┹^大的活動范圍，防止肢體畸形和黏連，媽媽睡覺時也能避免寶寶被“壓壞”哦。

第二重保護(hù)：胎兒位置“轉(zhuǎn)移”

胎寶寶在媽媽肚子里時，活動項(xiàng)目可豐富了，比如伸伸懶腰，吮吸手指等。他們在子宮里具有一定的活動范圍，當(dāng)孕媽咪睡覺翻身時，如果胎兒感到不舒服，會自行調(diào)整他的位置，讓自己更舒服一些。

可能很多寶媽都發(fā)現(xiàn)了，新生兒剛出生時體重普遍在6~8斤之間，身高更是統(tǒng)一定制，在50cm左右。

其實(shí)這也是胎兒自保的一種方式，將體重和身高保持在一定范圍內(nèi)，就能保證自己的活動空間，也不至于給準(zhǔn)媽媽形成過重的負(fù)擔(dān)，是不是很貼心呢？

第三重保護(hù)：胎動“提醒”

一般在懷孕第16到18周時，孕婦就能感受到胎動了。

如果準(zhǔn)媽媽的睡姿或者身體狀態(tài)影響到了胎兒的營養(yǎng)供給，讓他感到很不舒服，就會通過劇烈的胎動來表示“抗議”。

尤其是對于孕晚期的孕媽來說，如果半夜睡覺感到胎兒在“踢你”，很可能是你的睡姿讓他感到不適，需要調(diào)整一下才行。

孕婦睡覺一定要“左側(cè)臥”嗎？可別犯教條主義

當(dāng)孕婦進(jìn)入孕晚期時，多數(shù)人的子宮會呈現(xiàn)“子宮右旋”的狀態(tài)，而左側(cè)臥能改善下這種狀況，以減輕對子宮血管造成的張力，能為胎兒更好地供養(yǎng)。

此時右側(cè)臥，孕婦的身體和子宮偏旋的方向?yàn)椤耙贿叺埂保敲唇o胎兒輸送營養(yǎng)的血管也容易發(fā)生牽連，對胎兒成長不利。

但是對于子宮左旋的孕婦來說，就要采取右側(cè)臥才行。在這方面絕大多數(shù)孕婦都是子宮右旋，如果有特殊情況，醫(yī)生會格外提醒孕婦的。

而且，即便是保持左側(cè)臥，也不必在整個孕期都如此。調(diào)查顯示仰睡的人群在60%以上，而側(cè)臥的人僅占35%。

在孕早期，胎兒還很小，不必為睡姿糾結(jié)，只要不是趴睡，平時怎么睡就怎么來。

進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽逐漸顯懷，此時側(cè)睡是個不錯的選擇，左側(cè)臥感到辛苦，那就換右側(cè)臥，可以適當(dāng)輪換。

進(jìn)入孕晚期后，子宮側(cè)旋的狀況會加重，采取左側(cè)臥會讓自己更舒服。

孕婦睡覺時出現(xiàn)這三種情況，要引起注意

① 胎夢不斷：俗話說日有所思夜有所夢，孕婦平時要是太過緊張和焦慮，晚上就容易做胎夢，這也是擔(dān)心寶寶的健康。

建議孕媽咪要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，懷孕期間不看刺激、驚悚的電視鏡頭，散散步，聽聽音樂，舒緩情緒。

② 常常出“夜汗”：孕婦的代謝速度要比普通人快，所以更容易出汗。

但是夜間出汗過多的話，要及時補(bǔ)充水分，將室內(nèi)溫度調(diào)整到適中，防止發(fā)生電解質(zhì)失衡。

③ 晚上容易被“驚醒”：進(jìn)入孕晚期，孕婦腿抽筋或者尿頻都是正常現(xiàn)象，注意補(bǔ)鈣，睡前適當(dāng)減少水分的攝入。

可如果經(jīng)常被“驚醒”，還是要注意下的，看是劇烈的胎動造成的，還是睡眠環(huán)境發(fā)生了異動。

最后，準(zhǔn)媽媽睡得香，寶寶才能發(fā)育好，接好孕哦！