原標題：這3樣搭配，補鈣效果比牛奶還強10倍，有口鍋就能做~寶寶輔食

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其實不管是冬天，還是春天、夏天，都不需要額外吃鈣片來補鈣，首選的方法是均衡飲食。

當然了，我得重申一點，并不是所有的食物都能補鈣的哦，尤其是骨頭湯。

所以呀，想要補鈣吃對才是最重要的。

我又來貢獻超絕的補鈣搭配了：蝦+奶酪+蛋黃。

蝦不僅蛋白質優秀，鈣含量也是非常高的。

奶酪就更不用說，1000 g 牛奶「濃縮」后才能制成 100 g 的奶酪，可以說是補鈣食品中的戰斗機了。

蛋黃中的維生素D又可以幫助鈣的吸收，這一頓下來，補鈣的效果可比牛奶補鈣還要強10倍多了吧！

做成寶寶喜歡的輔食樣子，又干凈又營養，既能補充蛋白質、維生素，還能幫助寶寶補鈣長高，好吃營養！

食材：蝦3只、蛋清（26克）、蛋黃液2份、菠菜10克、胡蘿卜20克、火龍果20克、玉米淀粉10克、奶酪10克

是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食

參考月齡：11個月以上

調味說明：這款小餅，我沒有可以的加調味，主要是靠奶酪來調味的。如果大一些的寶寶胃口比較重，可以稍微來點鹽調味。

難易程度：無難度

制作時間：30分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

準備食材：蝦3只、蛋清（26克）、蛋黃液2份、菠菜10克、胡蘿卜20克、火龍果20克、玉米淀粉10克、奶酪10克。 調味說明：這款小餅，我沒有可以的加調味，主要是靠奶酪來調味的。如果大一些的寶寶胃口比較重，可以稍微來點鹽調味。

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菠菜先焯一下水去除一下草酸，然后過一下涼水。

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然后把菠菜切成小段，火龍果切小塊，胡蘿卜切小塊。

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蝦去除蝦線，切小段。 把所有的食材都處理好后，下面就得分開搭配了，你們看好哈。

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把蝦、胡蘿卜、淀粉和蛋清都倒入絞肉杯中。

tips：因為我里面加了蛋清和淀粉，后面做成餅的話，很容易成型哦。玉米淀粉也可以換成面粉。

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啟動攪拌機，攪拌成肉泥。

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然后裝入裱花袋中。

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火龍果和菠菜分別和蛋黃液倒入攪拌杯中。

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啟動攪拌機，攪拌成蛋黃糊。

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然后把奶酪分成2份，加到蛋黃糊中，混合攪拌均勻。

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起鍋小火加熱，刷上少許的熱炒油，裱花袋剪個小孔，把肉泥擠入鍋中，圈成小圈，倒入蛋黃液。

tips：圈圈餅的形狀，可以根據自己的喜好來，想做啥形狀都OK，我還擠了幾個心形，也很好看。

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蓋上鍋蓋，煎5分鐘左右，就差不多熟了，出鍋開吃吧！

tips：這次沒有翻面，所以全程一定要小火加熱，以免火太大糊底。

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顏值在線，吃起來軟嫩嫩的，蝦的鮮味配上奶酪的奶香，一口一個根本停不下來。

別看小思這么大了，對好看的好玩的食物非常感興趣的哦。

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？

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