原標題：走路快慢和壽命有關？研究表明：很有可能，但還有兩點也要做到

走路對我們來說實在是再正常不過的事情了，除了小嬰兒還有誰不會走路嗎？它的動作很簡單，左右腳依次交替向前邁出，手臂微微擺動，你想去哪里就可以走到哪里。即便是走路，每個人也是不一樣的，仔細觀察身邊的老年人，你會發現，很多老年人走路很慢，喜歡背著手走路，但是也有個別老年人腳下生風，健步如飛，連年輕人都趕不上。

走路快慢和壽命有關？研究表明：很有可能

匹茲堡大學的教授研究發現，走路快的老人并非沒有好處，他們每秒鐘快0.1米，那么死亡風險就能降低12%，這一現象在75歲以后的老年人群體中更明顯，也就是說，如果可以在10分鐘內步行500米，預期壽命將會比走得慢的老人長，而走得慢的老年人，死亡風險增加了77%。

在普通人眼中，走路就是雙腳配合，看起來很簡單，但它只有身體健康的人才能正常進行，如果心臟、大腦、肌肉等器官組織有問題，是沒有辦法正常走路或快速走路的。科學家正是通過這一點得出結論，一個老年人走路快，意味著他的身體素質更好，很有可能會長壽，而那些走路慢的老年人，身體或多或少存在問題，對壽命也會造成影響。

當然，并不能僅從走路這一點說一個老人長壽或短壽，它只是輔助評估健康，就像測量血壓和血糖，通過它我們能了解血管健康程度，但是不能說每個高血壓、高血糖患者一定會短壽。

為什么人老了走路會變慢呢？這是因為身體不斷衰老，肌肉也按照一定比例流失，到了60歲以后，肌肉力量大概只有年輕時的一半甚至更低。再加上每個老年人飲食、消化、習慣不同，慢慢地走路速度就會產生差距，部分不愛鍛煉、患有疾病、關節不好的老人走路就會變慢。

是不是只要走得快了，身體就會變得健康呢？

并非如此，光追求速度，不考慮自身情況，不僅不會“增壽”，反而會“減壽”。比如說關節退行性病變的患者，膝蓋已經磨損，疼痛異常，這個時候還走得飛快會加重痛苦，可能會導致關節報廢。再者，有些心臟不好的老年人也不適合快走，身體消耗的氧氣和血液變多了，心臟功能跟不上，壓力太大，很有可能引發心絞痛。

因此，老年人走路想要真正改善健康狀況，還有兩點也要做到，第一點是結合身體狀況，身體好可以走得快一點，多一點，身體不好，就慢慢走，不要著急。第二點是控制走路時間，不管身體如何，老年人都不適合長時期走路，一般連續走半小時即可，感覺手腳發熱了，有點累了就不要再走了，太疲勞了對身體沒什么好處。

綜上所述，老年人走路快可以看出身體健康狀態不錯，但是在走路過程中也要注意兩點，不要追求速度，注意控制時間，不要為了追求長壽拼命地快走。