原標(biāo)題：“世界百美面孔”朱珠，也逃不開懷孕水腫的變化，做好應(yīng)對(duì)少受罪

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懷孕究竟會(huì)給女性身體帶來多大改變，并沒有確切的說法，盡管經(jīng)歷的困擾都差不多，但因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)有區(qū)別，程度也不一樣。

相對(duì)來說，經(jīng)濟(jì)條件較好的人群懷孕相對(duì)要輕松一些，她們可能會(huì)有專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)，也更注重科學(xué)懷孕、營養(yǎng)均衡與運(yùn)動(dòng)。

但是，無論是誰要當(dāng)媽媽，總要經(jīng)歷些“折磨”。即便是連年入列“世界百美面孔”的超級(jí)名媛朱珠，也是如此，最近曬出的孕照中可以明顯看出，她也逃不開懷孕水腫的變化。

從朱珠當(dāng)前的孕肚來看，大概懷孕有六個(gè)月了，也開始出現(xiàn)普通女性懷孕所無法抵擋的各種困擾，比如：水腫。

雖然孕期有保持定期鍛煉的習(xí)慣，但還是擋不住身體發(fā)胖，不過狀態(tài)還是要比普通孕婦好不少，面色紅潤，畢竟底子很好，依然楚楚動(dòng)人。

但照片中四肢和手腳的水腫也清晰可見，變得圓圓潤潤。

朱珠還在社交媒體上發(fā)圖發(fā)文向大家求助，希望得到更多消除水腫的方法，可見水腫對(duì)她的折磨還是相當(dāng)嚴(yán)重。

最終，朱珠找到了玉米須這個(gè)“救命稻草”，不僅曬出制作方法和圖片，還給出了真實(shí)評(píng)價(jià)和真誠忠告。

當(dāng)然，她也直言，消除孕期水腫玉米須對(duì)自己來說是非常好用的，但并不意味著對(duì)于其他孕期姐妹同樣適用，畢竟每個(gè)人身體狀況不盡相同，所以大家不要隨便嘗試，以免對(duì)身體及胎兒造成損害，有問題找醫(yī)生才是王道。

孕期水腫連世界上最美的女人都不放過，更不必說平凡的絕大多數(shù)孕婦了。

身邊很多朋友懷孕后也不同程度出現(xiàn)水腫，為了減少腫脹情況，有些孕婦刻意減少飲水量，但收效并不理想。

那么，究竟是什么原因?qū)е聭言兄泻笃陂_始，很多孕婦出現(xiàn)四肢及手腳的水腫呢？

首先要分清楚水腫是生理性的還是病理性的，當(dāng)身體只是單純出現(xiàn)水腫的情況，那么基本上是因?yàn)樯眢w內(nèi)激素水平、體態(tài)等發(fā)生變化導(dǎo)致的。

還有些水腫會(huì)伴隨高血壓、頭暈、頭疼等其他癥狀，此時(shí)就需要孕婦去正規(guī)醫(yī)院接受檢查，判斷是否身體出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性疾病。

既然躲不開就迎難而上，孕媽們做好應(yīng)對(duì)，可以讓自己少受罪。

當(dāng)水腫為生理性時(shí)，孕婦如果對(duì)玉米須不過敏，可以像朱珠一樣嘗試用煮水喝，也可以通過注意調(diào)整身體站坐臥姿來緩解。

下面介紹一些適合所有孕婦緩解水腫的方法，日常生活多注意。

1、避免長時(shí)間站立或坐臥

長時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致血液及體內(nèi)其他液體大量涌向四肢，便容易出現(xiàn)四肢水腫越發(fā)嚴(yán)重的狀況。

坐著或躺著的時(shí)間也不宜過久，否則容易導(dǎo)致身體因缺少活動(dòng)量而腫脹。

適度運(yùn)動(dòng)、適度休息，才能有助于緩解水腫。

2、坐臥盡量腿抬高

坐著的時(shí)候可以選擇將腿放在椅子或沙發(fā)上，讓腿腳抬高，躺著時(shí)也盡量用給枕頭墊在腳下，使腳高于床面。

這樣簡單實(shí)用的方法，都是在每時(shí)每刻減輕水腫的小技巧。

3、選一雙大鞋為腳放輕松

當(dāng)腳出現(xiàn)水腫的時(shí)候，一定不要再讓它受委屈，選擇稍大一碼的鞋減少對(duì)腳部的壓力，會(huì)有效緩解水腫狀況。

孕婦不要幻想穿小一點(diǎn)的鞋子會(huì)將水腫“壓縮”，只會(huì)適得其反。

4、合理膳食很關(guān)鍵

懷孕中后期，身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸取量增大，孕婦要合理搭配蔬菜和魚肉蛋，讓飲食多樣化，不僅可以很好地控制體重“飛漲”，還能起到緩解水腫的作用。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為四肢“減壓”

有些孕婦認(rèn)為水腫之后應(yīng)該靜養(yǎng)，其實(shí)不然，選擇散步、瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，都是讓四肢血液循環(huán)更暢通，有效改善水腫的好方法。

當(dāng)然，有條件的孕婦還可以到衛(wèi)生條件較佳的游泳館去，選擇淺水區(qū)在水中漫步，讓水的流動(dòng)來為雙腿、雙腳做按摩，不僅能讓身體感到更輕松，還能改善水腫。

6、適量多喝水促進(jìn)體液排出

當(dāng)身體出現(xiàn)水腫后，孕婦應(yīng)多飲水，促進(jìn)身體排尿。

無論什么方法，都需要孕婦依據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下理性選擇，切不可盲目嘗試，以免對(duì)身體造成傷害。