原標(biāo)題：生完寶寶后肚子還是很大？一張圖告訴你原因

生完寶寶后短期內(nèi)肚子大是正常現(xiàn)象

懷孕期間，隨著胎兒的長大和脂肪的堆積，腹部彈性纖維會被撐斷而失去彈性，腹直肌沒有力量，容易造成腹壁松弛。其中腹部的肌群和皮膚過度擴(kuò)張、松弛及凹陷明顯，導(dǎo)致孕媽媽形體就會發(fā)生明顯變化。

紅色的部分，就代表腹直肌

生完寶寶后，肌肉及韌帶會有松弛或不同程度的損傷，并不能迅速復(fù)原，再加上腹壁堆積的脂肪組織還沒有代謝吸收，所以肚子還是很大，而且腹部的肉看起來還是「松松的」，這都屬于正常現(xiàn)象。

配合訓(xùn)練，通常可在產(chǎn)后一年內(nèi)恢復(fù)

產(chǎn)婦全身各器官除乳腺組織外恢復(fù)到孕前的狀態(tài)一般需要 6 周時間，即產(chǎn)褥期的恢復(fù)時間。

不過，由于受損皮膚與肌群難以自動復(fù)原，產(chǎn)后早期雖然一定程度上可以恢復(fù)，但很難完全恢復(fù)到孕前水平，因此需要進(jìn)行一些產(chǎn)后身體的訓(xùn)練來幫助恢復(fù)。

通常情況下，多數(shù)媽媽在產(chǎn)后一年內(nèi)體型可以基本恢復(fù)，但恢復(fù)水平因人而異。有研究表明，產(chǎn)后一年媽媽們的體重較孕前體重平均增加為 1.5 kg，因此產(chǎn)后沒有恢復(fù)孕前狀態(tài)也很正常。

[1]田靜.產(chǎn)后康復(fù)治療技術(shù)對產(chǎn)后腹部變形的恢復(fù)作用[J].中國社區(qū)醫(yī)師,2015,(3):62-64.

[2]謝幸.婦產(chǎn)科學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2018.

[3]呂麗清,韋瑞敏.普林格爾儀聯(lián)合手法按摩對產(chǎn)后腹部形體恢復(fù)效果的觀察[J].中國社區(qū)醫(yī)師,2015,(32):157-158.

[4]妊娠期糖尿病臨床實踐指南.ACOG.2017.

內(nèi)容合作專家 季吉

山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任護(hù)師(母嬰護(hù)理)；山東第一醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院婦產(chǎn)兒教研室教授

審核專家 徐冬

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科

副主任醫(yī)師

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