原標題：夏天孩子胃口變差？試試這幾招拯救“夏日厭食癥”！

夏天“來勢洶洶”，溫度說升就升起來了，很多媽媽反映孩子好像患上了“夏日厭食癥”，出現了如下癥狀：

1. 胃口變差，食欲不振。

2. 以前不挑食、偏食，突然變得很挑嘴。

3. 偏好冰涼或者口味重的食物。

4. 精神狀態不佳，疲憊易煩躁。

上面這些癥狀，你的孩子是不是也中招了呢？我們都希望孩子吃得好、身體棒，要想治好孩子的“厭食癥”，家長們別著急，我們先來了解下孩子突然不愛吃飯背后可能的原因。

01身體原因：是不是生病了？

當你發現孩子突然食欲不振，首先要確認孩子是否身體出現了狀況。任何疾病都可能影響孩子的食欲，導致孩子胃口不佳。

02環境原因：是不是太熱了？

孩子好動，在夏天排汗量是常溫時的3倍。大量流汗，孩子體內的水分、鹽分丟失較快，容易導致水鹽代謝失調，且胃酸中的氯離子也會不斷減少，使得胃腸的活動減弱，進而影響胃口。

03生理原因：是不是飲食不當？

兒童成長發育過程是有規律的，有些父母怕孩子營養不夠，盲目地補充營養，影響了他們的消化功能，造成厭食。同時，在夏天孩子喜歡吃些冷飲，冰淇淋等含糖量高、熱量高的甜食冷飲會使飽食中樞興奮，讓孩子產生不餓的感覺，如果這些食物安排時間不當，也會影響孩子的正餐食欲。

04心理原因：是不是討厭吃飯？

孩子本能地討厭吃飯，可能與父母不注意飲食習慣有關。比如，強迫孩子進食、吃飯時訓斥孩子等，這些行為都會影響孩子的情緒，使大腦飲食中樞受到抑制而不思飲食。

兒童正處于生長發育時期，相對成人需要更多的營養供給，這種季節性的厭食雖然并不是真正臨床意義上的厭食癥，但如果持續時間過長，也會造成大量營養流失，影響孩子正常的身體發育。各位爸媽，不要因為孩子不吃飯而憂心忡忡了，下面5個小妙招，幫你對癥下藥治愈孩子的“夏日厭食癥”。

注意及時補充水分

夏季天氣高溫潮濕，各類細菌生長、繁殖快，是兒童疾病的高發季節。面對孩子不吃飯的問題，父母除了要密切關注孩子的身體狀況，還要注意及時給孩子補充身體所需水分，加快新陳代謝，提升免疫力。同時，新鮮的節令水果、蔬菜也是補充水分、維生素和幫助孩子健胃開脾的好幫手。

改善用餐環境

天氣炎熱，家長要注意營造舒適的用餐環境，保持適宜的室溫，開空調時也要注意室內的通風透氣。

進餐時，家長不要將不開心的事情帶到餐桌上，孩子很敏感，你吃得香不香，會直接影響孩子的食欲，也不要當著孩子的面，評價哪道菜不好吃，更不要在孩子面前老提“節食減肥”這樣的話題，這些行為都是在為孩子做錯誤示范，我們要齊心協力為孩子打造一個溫馨、快樂、和睦的用餐氛圍，這是孩子能夠好好吃飯的重要前提。

不強迫孩子多吃

“再吃一口，不然待會兒又要喊餓”，很多媽媽會這樣勸孩子吧？然而有心理學家指出：“即使寶寶在強制情況下吃了某食物，但一有機會還是會逃避它。這種壓力式飲食可能會導致孩子的自我控制問題，從吃飯問題升級為爭取自主權的心理需求問題。”

在引導孩子吃飯時，家長要放輕松，可以嘗試用講食品知識、編食物故事等方式鼓勵孩子吃飯。同時，家長也要認識到，孩子吃沒吃飽，胃自然會發出信號，孩子拒絕吃的時候強迫他把剩下的食物吃掉，只會增加腸胃負擔、影響消化和吸收。

節制甜食冷飲

“把飯吃完我就讓你吃冰淇淋。”在和孩子的吃飯大作戰中，很多媽媽喜歡用這一招誘導孩子吃飯，其實這么做是在把不健康的食物作為獎勵，健康的食物作為懲罰，完全本末倒置。

父母一定要幫助孩子養成按時定量進餐的好習慣，讓三餐形成規律，消化系統才能有條不紊地工作。完全杜絕孩子吃零食不太現實，關鍵是千萬別讓零食代替正餐，用完正餐至少2個小時后才能吃點零食，更不能用零食作為誘導孩子吃飯的誘餌。

陪孩子一起做美食

炎炎夏日，孩子食欲變差，這也是考驗媽媽們廚藝的關鍵時候。媽媽們不妨帶著孩子一起下廚房，讓孩子在動手做美食的過程中，體會到媽媽做飯的不易，學會感恩，同時自己動手做的東西吃起來也會更香、更有興趣。

小編推薦億童情商智商課程中幾款適合夏天的美食，做法簡單，快帶孩子一起嘗試制作吧！

葡萄醬

你需要準備：葡萄、細砂糖、檸檬

1. 將葡萄洗干凈，然后剝皮、去核、捏碎。

2. 加入細砂糖、白開水，擠入檸檬汁，攪拌均勻。

3. 小火加熱，用勺子不停地攪拌至粘稠時關火。

4. 將做好的葡萄醬裝入消過毒的瓶子里。

西瓜冰棍

你需要準備：西瓜、攪拌機、冰棍模具。

1. 將西瓜切成小塊，放入盤中。

2. 放入攪拌機攪拌成汁。

3. 用濾網濾出汁后倒入冰棍模具中。

4. 放入冰箱冷凍。凍好后，將模具放在自來水下沖一會兒，就能輕松取出冰棍了！

橙汁冬瓜球

你需要準備：冬瓜、橙汁、挖球器或勺子

1. 用挖球器或勺子將冬瓜挖成一個個小圓球。

2. 將冬瓜球放入鍋中，煮熟后撈起來。

3. 將橙汁倒入碗里，浸泡至冬瓜球入味。

4. 放進冰箱冰鎮一下。哇，真爽口！